Диета Келли Брук

Диета Келли Брук

Келли Брук — это женщина, при виде форм которой сердце большинства мужчин замирает, а кровь отходит от лица куда-то ниже… Обладая идеальной, с точки зрения пропорций, X-образной фигурой, она отлично выглядит, даже когда набирает парочку лишних кило (жир откладывается равномерно по всему телу).

Однако, если в молодости природа прощала Келли слишком вольготное отношение к собственному рациону питания, то с возрастом вкусная пища начала все чаще превращаться в жировые складки на бедрах, попе и талии актрисы.

Сама Келли Брук раньше постоянно говорила в интервью, что ненавидит любые диеты, не может ограничивать себя в пище и обожает гамбургеры.

Келли Брук

Точеная фигурка Келли на съемках рекламы белья

Я не умею худеть, целенаправленно сидеть на диете, мучить себя голодом, всю жизнь была довольна своей фигурой, но в последнее время чувствую, что вешу больше, чем нужно. Надо что-то с этим делать.

Келли Брук

И она сделала! Персональный диетолог, которого наняла Келли, составил ей индивидуальную программу тренировок и питания, которую было рекомендовано применять, когда вес зашкаливает за определенные разумные пределы или не нравится собственное отражение в зеркале.

Примерное меню диеты Келли Брук

На завтрак актриса съедает тарелку овсянки на молоке с фруктами.

На обед — любое диетическое блюдо из рыбы и много салата.

Перекусами выступают фрукты.

Ужин состоит преимущественно с белковой пищи и диетических овощей (брокколи, зелень, огурцы, шпинат).

Тренировки Келли Брук

Актрисе прописаны регулярные занятия пилатесом в целях укрепления мышц без значительного увеличения их объема. Также пилатес помогает снять накопившийся во время съемок стресс.

3 раза в неделю она пробегает 1-1.5 км на беговой дорожке в фитнес-зале. Также Келли делает несложный комплекс силовых упражнений с легкими гантельками.

Результат всех этих действий не заставил себя долго ждать — Келли Брук похудела на 4 кг и теперь весит 54 кг при росте 168 см. А уж визуальные изменения вы можете увидеть на фото:

Келли Брук толстая и худая

Результат похудения Келли Брук. Теперь актриса клянется, что будет и дальше придерживаться здорового питания.

Привычки в питании

Чтобы вес не вернулся обратно, диетолог рекомендует Келли придерживаться следующих привычек в питании постоянно:

  • Никаких гамбургеров и прочего фастфуда!
  • Овощи должны составлять не менее 50% рациона
  • В день нужно выпить не менее 8 стаканов чистой воды
  • Сладкое — только по большим праздникам!

Хотите такую же фигуру, как в Келли Брук? Тогда почему вы до сих пор сидите? Бегом на пилатес! А потом в магазин — закупаться овощами. И все у вас получится!

Leave a Reply

*