Диета Зои Бербер

Диета Зои Бербер

Зоя Бербер – известная российская актриса и кумир тысяч девушек. Популярность пришла к молодой артистке после съемок в сериале «Реальные пацаны». Ее героиня, белокурая красавица Лера, полюбилась как зрителям, так и журналистам. Сегодня Зоя постоянно входит в рейтинги самых привлекательных и желанных девушек страны, а поклонницы пытаются узнать, как Бербер поддерживает прекрасную фигуру. Об этом девушка рассказывает в своих интервью.

Залог стройности актрисы – активный образ жизни. Съемки «Реальных пацанов» продолжаются по 12 часов в сутки, а в свободное время Зоя с удовольствием занимается йогой и пилатесом. Несмотря на плотный график, Зоя старается употреблять только здоровую пищу. Телезвезда признается, что ей трудно выдерживать строгие диеты. В обычной жизни она следует принципам правильного питания, что и советует делать своим почитательницам.

Стройная Зоя Бербер

Даже во время беременности Зоя могла похвастаться стройными ножками!

Зоя принимает еду маленькими порциями. Девушка ограничивает количество соленых, жареных, сладких и острых блюд в своем меню. Зоя не вегетарианка, но основу ее рациона составляют овощи, богатые витаминами и минералами. Благодаря низкокалорийному питанию актриса сохраняет модельные параметры. Ее вес составляет всего 52 кг при росте 173 см.

Семидневная диета Зои Бербер

Как и всем девушкам, Зое случается набрать пару-тройку лишних килограмм. В таком случае она садится на строгую диету, которая позволяет быстро избавиться от набранного веса. Каждый день недели посвящен одному или группе продуктов — как правило, овощей и фруктов. Дневное меню состоит из трех основных приемов пищи и нескольких перекусов. Калорийность блюд не ограничена. Рацион на неделю:

  • 1 день. Выберите свой любимый овощ и ешьте только его.
  • 2 день. Составьте меню из апельсинов, груш и яблок.
  • 3 день. Кушайте исключительно ягоды разных видов.
  • 4 день. Разрешены только молочные продукты: творог, кефир, молоко.
  • 5 день. Повтор рациона первого дня.
  • 6 день. Можно есть только фрукты: абрикосы, персики, черешни.
  • 7 день. Пейте свежевыжатые фруктовые соки.

В качестве напитка лучше выбрать негазированную минеральную воду.

При необходимости Бербер садится на строгую диету

Семидневная диета легко возвращает звезде прежнюю форму

Преимущество такой диеты – простота и быстрый результат. Фруктово-овощное меню – кладезь полезных витаминов. Оно отменно подходит для осени и лета. Питаясь раз в 3-4 часа, вы сможете избегать постоянного чувства голода и сильного удара по здоровью. Недельный рацион поможет сбросить парочку лишних килограмм или прийти в прекрасную форму перед важным событием.

Садится на такую диету желательно не чаще раза в несколько месяцев. В противном случае она может стать причиной различных заболеваний: гастрита, анемии, дефицитных состояний. Строгий рацион тяжело переносится людьми, склонными к болезням желудочно-кишечного тракта и почек, гипертонии, сердечной недостаточности, депрессии. Не рекомендуется отказываться от белков и углеводов при больших физических нагрузках — например, занятиях спортом.
___
В первые дни после диеты Зои Бербер придется побороть желание съесть «все и побольше». Для восстановления обмена веществ подойдет рацион из «легких» продуктов: вареных яиц, овощных супов и салатов. К тому же, действие диеты нужно закрепить. Для этого придется на месяц отказаться от сладкого и мучного, а также регулярно посещать тренировки. Но ради идеальной фигуры стоит постараться!

Leave a Reply

*