Диета Юлии Волковой

Бывшая солистка группы «Тату» Юлия Волкова запомнилась нам, как худенькая девушка с короткой стрижкой. Сейчас кумир школьниц 2000-х годов – привлекательная тридцатилетняя женщина, которая, к тому же, является мамой двух детей. Заботы о семье не мешают Юлии заниматься сольным творчеством и появляться на светских мероприятиях. Девушка давно изменила стилю «пацанки» и выигрышно смотрится в женственных платьях. А чтобы оставаться стройной, Волкова время от времени садится на особую диету.

Рацион диеты Юлии Волковой

День 1

• Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара.
• Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты, 200 г томатного сока или помидор.
• Ужин: салат из капусты, 150 г рыбы (отварной или приготовленной на гриле).

День 2

• Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара, ржаной хлебец.
• Обед: салат из капусты, 150 г рыбы (отварной или приготовленной на гриле).
• Ужин: 200 г отварного мяса, 200 г нежирного кефира.

День 3

• Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара, ржаной хлебец.
• Обед: салат из отварной моркови, яйцо вкрутую.
• Ужин: два зеленых яблока и два-три мандарина.

День 4

• Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара.
• Обед: корень пастернака или петрушки, обжаренный на растительном масле, два яблока и два-три мандарина.
• Ужин: грейпфрут и две-три сливы.

День 5

• Завтрак: салат из свежей моркови, заправленный лимонным соком.
• Обед: 150 г рыбы (отварной или приготовленной на гриле).
• Ужин: апельсин и киви, 200 г нежирного кефира.

День 6

• Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара.
• Обед: 200 г отварной курицы, салат из свежей капусты и моркови.
• Ужин: салат из томатов, огурцов, свежего перца, два сваренных вкрутую яйца.

День 7

• Завтрак: чашка чая без сахара.
• Обед: 150 г отварного мяса, яблоко или апельсин.
• Ужин: два яблока и два-три мандарина.

В качестве нежирной рыбы подойдет лещ, треска, судак, щука, камбала, хек. Заправлять салаты можно растительным маслом, но соль и специи употреблять не желательно. Во время похудения выпивайте как минимум полтора литра воды в сутки. Жидкость очистит ваш организм от вредных токсинов и приглушит чувство голода. Можно пользоваться и специальными лекарственными чаями, которые блокируют желание кушать.

По окончанию диеты следует на неделю вернуться к обычному меню, а потом повторить рацион. Дело в том, что со временем тело успевает подстроиться даже под самый скудный режим питания. При этом вес и объемы перестают уменьшаться. Чередование диеты и полноценного рациона поможет обмануть ваш организм и быстро избавиться от жировой прослойки.

Плюсы и минусы диеты Юлии Волковой

Данный рацион хорош низкой калорийностью продуктов. За счет этого лишние килограммы будут уходить очень быстро: за неделю на можно сбросить 3-4 кило. Кроме того, все продукты для этой диеты можно приобрести в любом магазине, а приготовление блюд займет совсем немного времени. У диеты Юлии Волковой есть и недостатки. Её рацион очень строг и однообразен.

При таком меню тело не получает всех веществ, необходимых для нормального функционирования. Недоедание может стать причиной слабости, головных болей и даже потери сознания. Жесткая диета часто вызывает серьезные проблемы с обменом веществ. Она противопоказана людям, склонным к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов. Сложно выдержать такой рацион при сильных физических и умственных нагрузках.

Как ни странно, меню Юлии Волковой не соответствует рекомендациям диетологов. Ведь неотъемлемое условие правильного питания – это плотный завтрак, от которого артистке приходится отказываться. Также специалисты по здоровому питанию не советуют есть фрукты вечером. Даже в низкокалорийных яблоках содержатся углеводы, поэтому употребление лучше перенести на утро.

Кстати, еще один секрет красоты Юлии Волковой – отказ от вредных привычек. Если раньше «татушка» была известна скандальным образом жизни, то сейчас она не курит и не пьет. Также певица участвует в шоу «Танцы со звездами». При постоянных тренировках и напряженном графике нужда в строгих диетах отпадает сама по себе.