Диета Юлии Кувшиновой

Диета Юлии Кувшиновой

Юлия Кувшинова известна благодаря своему участию в шоу «Україна має талант» и «Зважені та щасливі». Кроме прекрасных вокальных данных, Юлия продемонстрировала крепкий характер и настойчивость, которые помогли ей похудеть более чем на 40 кг. В «Зважені та щасливі» Юлия продержалась всего месяц, после чего выбыла с результатом 15 потерянных килограммов. Однако девушка не прекратила тренировки и соблюдение здорового пищевого режима, и через год на пост-шоу поразила зрителей своим внешним видом. Разумеется, ее тут же закидали вопросами о том, как ей удались такие метаморфозы. Юлия с удовольствием отвечала на все вопросы.

Диета Юлии Кувшиновой

По мнению Юлии, диета – это 60% удачного похудения. Поэтому к выбору пищи она подходит со всей ответственностью. Юлия признается, что пришлось полностью поменять пищевые привычки и даже само отношение к еде. Теперь она выбирает пищу в зависимости от пользы продуктов для организма, а не от их вкусовых качеств. Полностью исключено сладкое, жирное, жареное, мучное. Исключение девушка сделала для любимого черного шоколада, но и его она не позволяет себе больше пары кусочков в неделю. Отдельно девушка указывает на необходимость отказа от любых газированных напитков.

Юлия Кувшинова фото до и после

Юлия Кувшинова до и после похудения

Юлия не считает калории и не придерживается строгого плана питания. Она просто исключила из своего рациона всю пищу, которая сделала ее толстой. Также она ограничила порции.

Юлия больше не ест на ночь. Если она не успела поужинать до 18 часов, то просто выпивает стакан обезжиренного кефира. Девушка признается, что соблюдать диету было непросто, однако шоу дало ей новый толчок, и она чувствовала, что не может бросить, потому что обещала себе и своим близким. К тому же, она была как никогда близка к своей мечте стать певицей, а шоу-бизнес обязывает следить за весом и внешним видом.

Примерный рацион

На вопрос журналистов, что же конкретно она ест, Юлия озвучила такой рацион.

  • Сразу после пробуждения она выпивает стакан воды с ложкой меда. Этот напиток придает ей бодрости и помогает проснуться. Еще через какое-то время она позволяет себе чашку натурального черного кофе без сахара.
  • На завтрак девушка предпочитает порцию обезжиренного творога или хлопьев, заправленных закваской. Для вкуса можно добавить немного фруктов или орехов.
  • На обед она, как правило, съедает салат и небольшую порцию белка, такого как приготовленные на пару мясо или рыба.
  • Ужин часто состоит их тушеных овощей и чашки травяного чая.
  • Юлия не верит в новомодные строгие и экзотические диеты, предпочитая им самоограничение и выбор здоровых продуктов, а также наименее вредных способов приготовления пищи.

Тренировки

Спортзал занимает важное место в жизни Кувшиновой. Раньше она занималась по 2 часа ежедневно. Но теперь, когда ее главная цель не похудение, а поддержание здорового веса, она ограничивается занятиями 2-3 раза в неделю.

Тренировки проходят по схеме: примерно 20 минут на беговой дорожке, а затем тренажеры. Тренер подобрала Юлии те упражнения, которые подходят именно ей. Сеанс тренировок занимает около 2х часов. Что, конечно, гораздо меньше, чем требовалась от участников на шоу «Зважені та щасливі».

Юлия на проекте «Зважені та щасливі»

Юлия на проекте «Зважені та щасливі»

Помощь тренеров

Большим преимуществом в похудении было участие Юлии в шоу. Не только потому, что оно помогает настроиться на борьбу с лишним весом, но еще и благодаря дополнительным «бонусам», которые получают все выбывшие участники проекта. Все конкурсанты получают бесплатную помощь тренеров, психологов и диетологов, в телефонном режиме или при личной встрече в удобное для них время. Кроме того, администрация проекта предоставляет всем участникам возможность заниматься в наиболее подходящем (с точки зрения расположения, технического и профессионального обеспечения) спортивном комплексе или тренажерном зале.

Как подтянуть кожу

Отдельно Юлия указывает на проблему растяжек и отвисания кожи, с которой приходится бороться всем, кто существенно сбросил вес.

Кроме обязательного массажа для подтягивания кожи, которому каждый желающий может обучиться самостоятельно, девушка советует такие методы, как кофейно-солевой скраб для тела и горячие обертывания для подтягивания кожи, рецепт которых она подсмотрела в спа-салоне.

Скраб делается совсем несложно. Нужно смешать кофейную гущу и морскую соль и растереть проблемные участки кожи в течение 10-15 минут. После чего смыть и нанести увлажняющий крем.

Обертывания тоже не требуют никаких труднодоступных компонентов. Юлия использует рецепт, который предполагает 2-3 столовые ложки красного перца, 5 чайных ложек оливкового масла и несколько капель лимонного сока. Этот состав нужно втирать в ноги, верхнюю часть рук и живот в течение 5-7 минут. Затем эти участки следует обернуть пищевой пленкой. Сверху надеть теплый махровый халат или другую плотную одежду и продержать этот компресс около часа. Повторять процедуру следует через день.

Также Юлии хорошо помогли обертывания с грязью мертвого моря.

Девушка отмечает, что после того, как она похудела, не чувствует многих проблем, преследовавших ее ранее. Она может дольше ходить, не страдает от одышки и боли в груди. Также она стала гораздо увереннее и моложе на вид.
___
Как видите, для похудения и подтягивания кожи не обязательно тратить существенные деньги. Все, что вам на самом деле нужно, стоит не так уж и дорого. Кроме того, возможно, вам даже удастся немного сэкономить, ведь вы больше не будете покупать сладости и вредные деликатесы, которые, как правило, стоят довольно дорого.

Leave a Reply

*