Диета Тины Канделаки

Для многих Тина Канделаки является эталоном стройности и женственности. Им и в голову не приходит, что точеная фигура телезвезды – результат ежедневных тренировок и самоограничения. От природы склонная к полноте Тина прилагает немалые усилия, чтобы хорошо смотреться в кадре.

Когда речь заходит о диете Тины Канделаки, то, как правило, имеется в виду ее нашумевший строгий трехдневный рацион, который, по слухам, она использует, чтобы прийти в форму перед важными съемками или выходом в свет. Диета основывается на несложных для запоминания, однако, требующих огромной силы воли правилах, которые следует соблюдать неукоснительно. При соблюдении диеты запрещается любое отклонение от рациона, будь то «единственная малюсенькая ложечка» сахара или щепотка соли. В остальном же это экстремальная трехдневная моноразгрузка, которой, в тех или иных вариантах, пользуются многие деятели шоу-бизнеса по всему миру.

Знаменитая трехдневная диета Тины Канделаки

• 1 день. Для этого дня нужно запастись всего 5 яблоками, которые и будут составлять весь рацион на день. Питаться следует 5 раз в день, съедая каждый прием пищи по яблоку. Запивать еду можно только зеленым чаем (можно с имбирем). Также в неограниченных количествах можно употреблять воду;
• 2 день. Правила те же, но вместо яблок полагается есть приготовленную без соли, масла и специй гречневую кашу;
• 3 день. Правила питания и питье без изменений. Единственная пища – отварной рис без соли и специй, пять раз в день.

Нужно уточнить, что такая разгрузка противопоказана людям с болезнями желудочно-кишечного тракта. Кроме того, она не подходит тем, кто страдает пониженным давлением или интенсивно тренируется.

Как Тина Канделаки сохраняет стройность?

Если же отойти от того, какую диету приписывают Тине и проанализировать ее сообщения в соцсетях и интервью на протяжении нескольких лет, то можно заметить, что единой системы сброса веса у звезды нет. Тина время от времени пробует новые диеты для поддержания формы.

По ее собственным словам, со временем она пришла к пониманию, что нет таких специфических продуктов или временных мер, которые помогут похудеть раз и навсегда. Только неукоснительное соблюдение всем известных рекомендаций диетологов помогает обрести форму и поддерживать ее длительное время. Простой переход к самоограничению и правильному питанию дает гораздо лучший результат, чем раскрученные  экстремальные диеты.

Кроме того Тина в хорошем смысле этого слова «помешана» на тренировках. Она занимается в спортклубе ежедневно, чередуя различные виды нагрузок и активности: танцы, плавание, силовая нагрузка, аэробика.

В еде звезда также придерживается жестких ограничений:

• Отсутствие мяса в рационе. Правда, этот запрет не является частью программы по контролю веса. Звезда не употребляет мясные продукты из других побуждений;
• Отказ от выпечки, хлебобулочных изделий, картошки;
• Употребление рыбы, яиц, творога, бобовых и других полезных источников белка;
• Ограничение сладкого. Несмотря на то, что Тина не употребляет большинство продуктов, содержащих сахар, предпочитая им мёд, орехи и сухофрукты, звезда очень любит шоколад и не отказывает себе в удовольствии иногда позволить себе небольшую порцию. Однако это не сказывается пагубно на ее фигуре благодаря другим мерам для сохранения стройности;
• Соблюдение разгрузочных дней. Раз в неделю Тина устраивает себе разгрузку, питаясь весь день только одним видом легких фруктов. Это могут быть, к примеру, яблоки, арбуз, киви и т.д;
• Полный отказ от алкоголя в пользу зеленого чая;
• Замена подсчета калорий правильным питанием и ограничением порций. По словам Канделаки, высокая физическая активность и здоровая сексуальная жизнь гораздо важнее и явно создают меньше психологического дискомфорта, чем постоянный подсчет питательности продуктов;

По словам Тины Канделаки, чтобы существенно сбросить вес, наиболее эффективны «драконовские» методы, однако они же создают много проблем, как со здоровьем, так и с психологическим самочувствием. Несмотря на то, что она опробовала на себе многие методы снижения веса, в том числе довольно экзотические, в итоге Тина пришла к тому, что ежедневная упорная работа над собой по формуле «здоровое питание + интенсивные тренировки» — самый надежный способ оставаться стройной.