Диета Татьяны Булановой

Диета Татьяны Булановой

Популярная российская певица Татьяна Буланова уже не первое десятилетие радует  поклонников не только своим творчеством, но и замечательным внешним видом.  Несмотря на возраст, певица пребывает в отличной физической форме!

Более того, у звезды никогда не было замечено лишнего веса, хотя сама Татьяна утверждает, что проблемы с лишними килограммами все же имели место. Восемь лет назад певица набрала лишний вес и отчаянно пыталась от него избавиться. Перепробовав популярные в то время тайские таблетки, сиропы и специальные чаи, звезда лишь подорвала здоровье.

Пытаясь похудеть, она спровоцировала у себя гипертонию и нарушение обмена веществ. С тех пор Татьяна придерживается особой диеты, с помощью которой ей удалось не только похудеть до желаемого веса (51 кг при росте 160 см), но и поправить здоровье, и даже вернуть молодость своей коже. После многочисленных вопросов про диету, звезда все же раскрыла секрет своей стройной фигуры.

Результат диеты Татьяны Булановой

Привести себя в форму Татьяне Булановой помогает особая диета

В чём суть диеты Татьяны Булановой?

Первое правило, которого придерживается певица уже не первый год — полный отказ от пищи после пяти часов вечера. По признанию Татьяны, первое время это давалось ей непросто, но со временем организм адаптировался, и по вечерам чувство голода перестало тревожить звезду. Второе правило стройности — особая диета, из которой полностью исключены соль, алкоголь и сахар в любом виде.

Придерживаться такой диеты необходимо две недели. Все пункты диеты должны неукоснительно выполняться, иначе результата достичь не удастся. По словам Татьяны, сложнее всего исключить из рациона соль. Но в этом есть преимущества, ведь еда становится пресной, и желание есть значительно уменьшается. Диета разбита на два цикла с разными вариантами меню.

Меню первого цикла (неделя 1)

  • Завтрак: небольшая чашка свежезаваренного натурального кофе без молока и подсластителей.
  • Второй завтрак: чашка травяного чая без сахара.
  • Обед: 150 грамм паровой или отварной капусты с одним яйцом, отваренным вкрутую.
  • Полдник: чашка зеленого чая без меда и сахара.
  • Ужин: 150 грамм нежирной белой рыбы, приготовленной на пару.

Меню второго цикла (неделя 2)

  • Завтрак: небольшая чашка свежезаваренного натурального кофе с ложкой обезжиренного молока.
  • Второй завтрак: чашка некрепкого черного чая с лимоном.
  • Обед:  150 грамм паровой говяжьей корейки со 100 граммами натертой на мелкой терке моркови.
  • Полдник: стакан минеральной воды без газа с маленькой долькой грейпфрута.
  • Ужин: стакан обезжиренного кефира.

Силе воли Татьяны можно позавидовать, ведь, как признается звезда, даже если диета выпадает на праздники или светские вечеринки с застольями, она никогда и ни при каких обстоятельствах её не нарушает. Возможно, именно благодаря такому серьезному подходу певице удается сохранять идеальную фигуру.

Результат диеты

Диета Татьяны Булановой поистине творит чудеса: за две недели специального питания уходит от 10 килограмм. Если изначально лишнего веса немного, то во время диеты он бесследно исчезнет, как и произошло в случае с Татьяной Булановой. Единственное предостережение: к диете нельзя прибегать чаще, чем один раз в год.

Преимущества и недостатки диеты

К явным преимуществам диеты можно отнести её несомненную эффективность. Потеря веса происходит очень быстро. Отказ от соли избавляет от отеков и помогает организму выводить лишнюю воду, что тоже сказывается на весе. Отмена вечерних приемов пищи благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, уменьшая нагрузку на весь организм.

Что касается недостатков, то их, к сожалению, тоже немало. Во-первых, это очень скудный рацион. Перекусы состоят из чая и воды, а основные приемы пищи крайне низкокалорийны. Кроме того, вместо завтраков позволяется только пить кофе. Такой рацион не дает организму необходимую энергию, что может сказаться не только на физическом, но и на психическом здоровье.
___
И не забывайте: еще одним существенным недостатком диеты является возможность повторного набора веса после выхода из диеты. Это связано, в первую очередь, с низкой суточной калорийностью меню и, как следствие, замедлением обмена веществ.

Leave a Reply

*