Диета Скарлетт Йоханссон

Диета Скарлетт Йоханссон

Скарлетт Йоханссон опровергает миф о том, что все голливудские звезды голодают неделями. Знаменитая актриса всегда была противницей жестких диет и анорексии. Тем не менее, ей удалось стать музой нескольких культовых режиссеров и прославиться на весь мир. Хотя худышкой Скарлетт не назовешь, девушка гордится своей соблазнительной фигурой. Благодаря природному шарму и женственным формам ее даже сравнивают с Мэрилин Монро.

Скарлетт уверена: стесняться своей фигуры и доводить тело до истощения – бессмысленно. Чтобы предотвратить набор лишнего веса, достаточно вести здоровый образ жизни. Актриса не курит и питается очень умеренно. Тем не менее, роль в фильме «Железный человек» вызвала множество слухов о похудении Йоханссон. Злые языки приписывали постройневшей звезде соблюдение жесткой диеты, но девушка отрицает все эти выдумки. Голодовкам и изнуряющим тренировкам актриса предпочитает сбалансированный рацион и щадящие нагрузки.

Скарлетт Йоханссон до и после похудения

Скарлетт Йоханссон до и после нормализации питания

Принципы питания Скарлетт Йоханссон

Актриса придерживается следующих правил питания:

  1. Разнообразное меню. Главное правило актрисы – есть все, но небольшими порциями. Основа рациона девушки – это фрукты, овощи, постное мясо, яйца и овсянка в различных сочетаниях. Такая пища низкокалорийна и богата полезными витаминами и микроэлементами.
  2. Никакого злоупотребления едой. Йоханссон предпочитает принимать пищу 4-5 раз в день небольшими порциями, а не переедать во время обеда или ужина. Отличный совет: такая система питания ускоряет обмен веществ. Кроме того, актриса избегает мучного и макарон, от которых быстро набирает вес.
  3. Пицца – не табу. Скарлетт признается, что без ума от сыра, пиццы и кока-колы. Конечно, забота о фигуре не позволяет ей пировать ежедневно, но иногда актриса лакомится кусочком пиццы из тонкого теста или нежирным сыром. Заменять вредную еду более здоровыми аналогами – хорошая идея для любителей фаст-фуда. Кстати, коллег по съемочной площадке Йоханссон иногда балует сырным тортом собственного приготовления.
  4. Обязательный завтрак. Утренний прием пищи должен быть самым обильным. До обеда можно без зазрения совести кушать сладости – вреда от этого не будет. Зато в течение дня лучше налегать на овощи и белковую пищу.
  5. Больше воды. Жидкость ускоряет обмен веществ и выводит из организма все токсины. Суточная норма напитков для взрослой женщины – 1,5-2 литра.
Рацион Скарлетт Йоханссон

Скарлетт считает правильное питание главным залогом стройной фигуры

Примерный рацион Скарлетт на день

  • Завтрак: чашка горячего шоколада, творог или овсянка с фруктами.
  • Обед: большая тарелка овощного салата, запеченное мясо с рисом.
  • Перекус: кофе или чай, яблоко/запеканка из нежирного творога/диетический фруктовый пудинг.
  • Ужин: куриный бульон, рис с мясом индейки или курицы/кусочек вегетарианской пиццы на тонком тесте.

Такой набор продуктов прекрасно подойдет для ежедневного питания. У организма не будет недостатка в полезных веществах, а фанаты сыра по достоинству оценят блюда на основе любимого продукта. Но если вы не добавите к диете физические нагрузки, она вряд ли поможет постройнеть.

Тренировки

Скарлетт Йоханссон не является ярой спортсменкой, но отводит тренировкам полчаса-час в сутки. Каждый день актриса выполняет приседания и отжимания, бегает трусцой и много ходит пешком. Кинозвезда считает, что для поддержания подтянутой фигуры необязательно тратиться на дорогие спортклубы и знаменитых тренеров – достаточно заниматься спортом дома. Это помогает ей сохранять вес 52-54 кг при росте 160 см.

Фигура Скарлетт Йоханссон

Регулярные физические нагрузки помогают Скарлетт держать себя в форме

Для подготовки к съемкам «Железного человека» девушка усиленно занималась спортом. Скарлетт делала упор на кардиотренировки и силовые упражнения, а также обучалась боевым искусствам и фехтованию. В результате образ красавицы-супергероини Йоханссон воплотила с огромным успехом.
___
Актриса обеспокоена тем, что все больше молодых американок страдает булимией и анорексией. Главный совет Скарлетт для поклонниц – ценить то, что дано от природы. Далеко не каждая девушка подойдет под строгие стандарты модельного бизнеса, но это совсем не повод для комплексов. Отличный пример тому – миниатюрная и женственная Скарлетт, покорившая сердца миллионов зрителей.

Leave a Reply

*