Диета Розы Сябитовой

Диета Розы Сябитовой

Ведущая известного телевизионного шоу «Давай поженимся» в очередной раз поразила всех. На этот раз – своей метаморфозой: в 50 лет звезда похудела более чем на 15 кг, увеличила грудь, удалила лишнюю кожу, сменила имидж и, по слухам собирается сделать подтяжку лица.

Злые языки поговаривают, что похудение Сябитовой – дело рук пластических хирургов, что отчасти правда. Некоторое время назад она действительно сделала липосакцию, однако после операции так и не осилила соблюдение рекомендаций врачей, и лишний жир вернулся почти в прежнем количестве. Грустная правда состоит в том, что даже пластическая операция бесполезна, если образ жизни не претерпевает перемен.

Поэтому, позже (поговаривают, что толчком послужили неурядицы в личной жизни) Роза обратилась за помощью в популярную в высшем свете клинику Маргариты Королевой, где и перешла на авторскую низкокалорийную диету, соблюдение которой «перекроило» многих знаменитостей постсоветского пространства.

Сябитова роза похудела

Похудевшую и помолодевшую Сябитову просто не узнать!

После того, как ушли первые килограммы, Роза продолжила худеть уже на переделанном «под себя» варианте низкокалорийного рациона и при помощи активных физических нагрузок.

Диета Сябитовой

Существует несколько несложных правил, которые Сябитова неукоснительно соблюдает:

  • Исключение соли из рациона;
  • Пяти-шестиразовое питание ежедневно небольшими порциями;
  • Употребление не менее 1.5 литров чистой негазированной воды в день;
  • Еженедельный разгрузочный день по различным схемам от клубники до шоколада;
  • Полный запрет на типичный недиетический набор продуктов: жареного, сладкого, мучного, жирного, алкоголя и т.д. Кроме того под запретом оказались бананы и виноград;
  • Употребление только низкокалорийных видов мяса и рыбы и только приготовленных на пару;
  • Последний прием пищи не позднее 18:00;
  • Упор в питании нужно делать на каши, нежирные рыбу и мясо, овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты.

Пример меню «свахи»

  • Завтрак: салат из сырых овощей с растительным маслом, стакан апельсинового или грейпфрутового сока или фрукты;
  • Второй завтрак: фрукты или стакан овощного или фруктового сока;
  • Обед: мясо на пару с тушеными овощами, капустно-морковный салат с растительным маслом, чай или кофе без сахара с лимоном;
  • Полдник: 100 г нежирного творога или йогурта в сочетании с фруктами;
  • Ужин: каша (гречневая или овсяная), сок;
  • Если перед сном очень хочется есть, то можно позволить себе стакан нежирного кефира или яблоко.

Физические нагрузки

Роза Сябитова минимум три раза в неделю активно тренируется. По ее словам она предпочитает танцы, которые не только дают ей нагрузку, но и заряжают хорошим настроением. Спорт просто необходим при похудении, особенно если сброс веса происходит в немолодом возрасте. Без усиленных физических нагрузок кожа обвиснет и будет дряблой, что сведет на нет всю работу над внешностью.

После того, как Роза Сябитова рассталась с лишним весом и оздоровила свой режим дня, она выглядит и чувствует себя гораздо моложе, а также пропагандирует здоровый образ жизни среди своих поклонников и близких.

Leave a Reply

*