Диета Рене Зеллвегер

Диета Рене Зеллвегер

Рене Зеллвегер – знаменитая американская актриса, которая приобрела всемирную популярность после фильма «Дневник Бриджит Джонс». Для роли толстухи-неудачницы ей пришлось специально набрать большое количество лишних килограммов. Но после съемок в фильме Рене решила вернуться в свой нормальный вес и похудеть.

Кстати, избавиться от лишних килограммов оказалось намного труднее, чем набрать их. Рене перепробовала массу монодиет и голоданий, пока диетолог не порекомендовал ей полностью перейти на сбалансированное низкокалорийное питание и усиленные физические нагрузки.

Результаты диеты Рене Зеллвегер

Рене Зеллвегер до и после диеты

Благодаря этому совету Рене за 2 месяца похудела на 15 кг! Такое резкое похудение было возможно только под постоянным контролем врача-диетолога, который на основе низкокалорийной диеты Аткинса разработал особую систему питания для актрисы с учетом всех индивидуальных особенностей ее организма. И, разумеется, огромную помощь в избавлении от лишнего жира сыграли сила воли и упорство Рене, которая строго следовала диете и не пропускала ни одной тренировки.

Первый этап диеты Рене Зеллвегер

  • Полное исключение из рациона жирных, сладких, хлебобулочных и всех мучных изделий.
  • Замену сладкого должна составить 1 чайная ложка меда в день.
  • Перед каждым приемом пищи нужно съедать половину грейпфрута, а после каждой трапезы выпивать 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
  • Полностью исключить соль, сахар, фабричные приправы.
  • Запрещены к употреблению картофель, свекла, морковь, томатная паста, виноград, бананы, клубника, апельсины, ананасы, орехи, семечки.
  • Ограничено употребление всех молочных продуктов, помидоров, огурцов, кабачков, капусты, баклажанов, зеленых оливок.
  • Разрешены постное говяжье мясо, белое мясо птицы (без кожицы), рыба речная и морская, морепродукты, яйца.
  • Из овощей разрешены все зеленые и листовые овощи, любые травы и зелень – но не более 20 г в день.
  • Питание 5-разовое.
  • Неограниченное питье чистой негазированной воды.
  • Обязательны физические нагрузки.
Стройная фигура Рене Зеллвегер

Фигура Рене после успешного похудения

Второй этап диеты Рене Зеллвегер

  • Поддержание меню первого этапа с введением новых продуктов.
  • Постепенное увеличение углеводов (овощей и фруктов) до 150 г в день.
  • Салаты можно заправлять растительным маслом (первого отжима) и лимонным соком, но солить нельзя.
  • Разрешено ввести в рацион немного нешлифованного или бурого риса, сваренного на воде без соли.
  • Питание 5-разовое, пить до 2 л чистой воды в сутки.
  • Обязательно 1-2 раз в неделю устраивать разгрузочные дни.
  • Поощряется применение монодиет.

Второй этап наиболее способствует похудению и длится по-разному в зависимости от индивидуальных свойств организма и быстроты похудения. Далее следует процесс закрепления веса и увеличение количества углеводов, получаемых в день. При этом необходим строжайший контроль веса, а в случае остановки похудения следует на несколько дней вернуться к первому этапу диеты.

Диета Рене Зеллвегер не позволяет расслабляться и начинать бесконтрольное употребление пирожных, мороженого и других сладостей. Также диета не допускает переедания, потому что утраченные килограммы тут же вернутся, и процесс похудения придется начинать сначала, с самой первой фазы. А главное – Рене больше не допускает увеличение веса более, чем на 3 кг, а сразу устраивает себе 1-2 разгрузочных дня и сбрасывает накопленные излишки жира.
___
Кстати, специалисты-диетологи считают, что резкое похудение – это большой стресс для организма, который может пагубно отразиться на общем здоровье. Потому, прежде чем применять к себе диету Рене Зеллвегер, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Leave a Reply

*