Диета Николь Ричи

Диета Николь Ричи

Если и есть среди звезд тот, кто не понаслышке знает о диетах все, то это актриса Николь Ричи. Пресса то и дело пестреет заголовками о том, что актриса снова довела себя до истощения и, возможно, даже анорексии.

Однажды Николь так увлеклась, что даже попала в больницу с гипогликемией. Этот диагноз ставится тогда, когда уровень глюкозы в крови опускается до уровня ниже 3.3 ммоль/л – при норме в 3.9–5.8 ммоль/л.

Пробы и ошибки

У актрисы небольшой рост – 155 см. Однажды в интервью Николь сказала, что при таком росте похудеть даже на 2 кг – это много. Ее максимальный вес – около 70 кг, однако в своем стремлении похудеть актриса была настойчива и достигала результата в 38 кг.

Результат сбалансированной диеты Николь Ричи

За свою фигуру Николь Ричи пришлось побороться

Одержимость идеей похудения возникла у Николь в начале работы в реалити-шоу «Простая жизнь». Актриса участвовала в нем вместе со своей подругой Пэрис Хилтон. Рядом с Пэрис весившая около 70 кг Николь выглядела пухленькой и решила исправить это.

Примерно за год Николь сбросила все лишнее и превратилась в красотку со стройными формами, но останавливаться не стала. В результате в 2007 году папарацци сфотографировали звезду в купальнике. Она выглядела слишком худой и изможденной, и общественность тут же поставила ей диагноз: анорексия.

Так продолжалось до середины года. В июне 2007-го жизнь Николь изменилась: узнав о беременности, она прекратила эксперименты над собой. Позже актриса признавалась, что чрезмерная худоба не была результатом одной только диеты: девушке пришлось переживать сильный стресс, который также сказался на фигуре. Однако во время беременности актриса отказалась от диет, перешла на здоровый образ жизни и начала заниматься спортом.

Стройняшка Николь Ричи в купальнике

Стройняшка Николь Ричи в купальнике

Такой режим принес свои плоды. Уже через три недели после родов Николь вышла в свет и поразила всех своей отличной фигурой. То же самое случилось и через два года, когда актриса родила второго ребенка. Уже через пару недель она блистала на светских мероприятиях в нарядах, подчеркивающих ее прекрасную форму. Сейчас Николь носит гордый статус иконы стиля, а от ее неестественной худобы не осталось и следа. Поддерживать форму ей помогают здоровое питание и тренировки.

Меню Николь Ричи

Николь придерживается здоровой диеты. Она также строго следит за питанием своей семьи: мужа, дочери и сына. Для приготовления пищи актриса старается использовать только экологически чистые продукты, которые покупает у фермеров.

Актриса увлеклась здоровым образом жизни так сильно, что даже начала сама выращивать овощи! Результатами своих фермерских экспериментов звезда охотно делится со всеми подписчиками своего Instagtam. На страничке Николь с регулярно появляются фотографии аппетитных овощей и зелени.

Овощи, вырощенные Николь Ричи

Фото из Instagtam: овощи с грядки Николь Ричи

Кроме того, звезда любит свежеотжатые соки и проповедует идею о необходимости очищать организм. Однако известны некоторые секреты, благодаря которым Николь удалось сбросить лишний вес во время работы над проектом «Простая жизнь», а также после родов.

Трехдневная разгрузка

Этот режим питания нельзя назвать диетой — это, скорее, разгрузочные дни. Придерживаться такого режима следует только три дня, и повторять цикл можно не раньше, чем через месяц. За время разгрузки можно сбросить до 3 кг.

Завтрак

Варенное вкрутую яйцо, небольшая чашка зеленого чая без добавления сахара.

Обед

  • Вариант 1: 200 г обезжиренного творога или чашка зеленого чая без сахара.
  • Вариант 2: 150 г отварной куриной грудки и стакан апельсинового сока (свежеотжатого. Если выбираете пакетированный, следите, чтобы он был без сахара).

Ужин

150 г рыбы на пару или же любой из вариантов обеда.

В течение дня необходимо пить много негазированной минеральной воды и зеленый чай. Чашку чая следует обязательно выпить незадолго до сна. В разгрузочный период желательно поддержать организм и принимать витаминно-минеральные добавки. Между приемами пищи Николь делает перерыв в четыре часа, однако небольшие перекусы себе позволяет. В это время актриса ест ягоды.

Как вернуться в форму после родов?

Из диеты, которая помогла ей восстановить форму после родов, Николь секрета не делала. Она рассказала, что в ее меню было много фруктов. Больше всего актриса ела арбузов и манго. Значительную долю рациона звезды после родов составляли овощи — Николь ела их свежими и тушеными. Из белковых продуктов актриса предпочла рыбу, которую готовила на пару.

Тренировки

Николь уверена: чтобы поддерживать фигуру в норме, одной диеты недостаточно. Поэтому она также усиленно занимается спортом. Трижды в неделю актриса под руководством тренера работает над своей физической формой.

Начинается тренировка звезды часовым танцевальным сетом. Затем Николь делает упражнения для мышц ног и рук, а заканчивает тренировку ударным комплексом для мышц пресса. Результат впечатляет!

Leave a Reply

*