Диета Натальи Водяновой

Диета Натальи Водяновой

Российская супермодель и многодетная мама Наталья Водянова не один год вдохновляет женщин всего мира своей идеальной фигурой.

Глядя на ее худобу и изящество, сложно поверить, что в начале модельной карьеры простая девушка Наташа, питаясь бабушкиными пирожками, не была столь близка к параметрам топ-модели.

Но, взяв себя в руки и составив собственный рацион питания, модель определила свое будущее. Диета Водяновой получила название импульсной, потому что базируется на разных по плотности приемах пищи в течение дня.

Фигура Натальи Водяновой

Роскошная фигура Натальи Водяновой

В чем заключается диета Натальи Водяновой?

  • Завтрак Натальи очень питательный — он пробуждает пищеварительную систему и накапливает ресурсы для плодотворного дня. До десяти часов утра модель ест высококалорийные блюда, состоящие из сложных углеводов. По словам знаменитости, это позволяет не испытывать чувства голода на протяжении дня. Кроме того, Наталья в обязательном порядке выпивает по утрам стакан отвара шиповника. Данный ритуал обогащает организм полезными витаминами, поддерживает иммунитет и добавляет бодрости.
  • Начиная со второго завтрака, количество пищи и её калорийность значительно уменьшается. Это позволяет держать в тонусе желудочно-кишечный тракт и не растягивать желудок. Как признается знаменитость, в таком режиме она не страдает от недостатка пищи и, в то же время, получает с едой все нужные вещества.
  • На обед супермодель ест овощной салат с нежирной заправкой в виде винного уксуса или лимонного сока. Между приемами пищи необходимо выпивать стакан негазированной минеральной воды, причем общее количество выпитой воды в сутки должно составлять не менее двух с половиной литров. По словам топ-модели, благодаря привычке соблюдать суточный водный баланс у нее нет проблем с растяжками, несмотря на четыре беременности.
  • Ужин Наталья предпочитает легкий — например, одно яблоко или грейпфрут со стаканом теплой лимонной воды. Иногда модель и вовсе отказывается от вечернего приема пищи, выпивая стакан горячей воды или травяного чая.

Примерное дневное меню Натальи Водяновой

  • Завтрак: Вареное всмятку (или вкрутую) яйцо, цельнозерновой тост, кусочек твердого сыра, порция овощей, стакан отвара шиповника.
  • Второй завтрак: Стакан воды без газа.
  • Обед: Салат из рукколы, огурцов, помидоров и лука с лимонной заправкой.
  • Полдник: Стакан воды с ломтиком лимона.
  • Ужин: Один апельсин.

Плюсы и минусы диеты Натальи Водяновой

К плюсам такой диеты относится низкая суточная калорийность, что позволяет эффективно сбрасывать и удерживать вес. Объем желудка сокращается, чувство голода со временем притупляется, и организм полностью перестраивается на новый режим питания. Несомненным преимуществом диеты является и плотный завтрак.

Именно он быстро приводит организм в тонус и дарит много энергии. К тому же, на завтрак можно съесть небольшое количество запрещенных продуктов — например, сладостей или жирных блюд, и это не отразится на фигуре, потому что организм израсходует лишние калории на протяжении дня.

Недостатком диеты является ограничение приемов пищи. Их всего три (а иногда и два), что может плохо отразится на желудке — особенно при наличии гастрита, дуоденита или язвы. Длительные перерывы между приемами пищи способны навредить слизистой оболочке даже здорового желудка! А низкий суточный калораж может привести к значительному замедлению обмена веществ, в результате чего организм будет с удвоенной скоростью накапливать жир.
___
Таким образом, если вы решили сесть на диету Натальи Водяновой, стоит взвесить все «за» и «против» и обязательно проконсультироваться с врачом.

Leave a Reply

*