Диета Натальи Варвиной

Диета Натальи Варвиной

Очаровательная стройная блондинка Наталья Варвина быстро завоевала сердца поклонников реалити-шоу «Дом-2». Ее изящная фигурка и вес Дюймовочки (48 кг) стали предметом восхищения и зависти многих девушек. Наталья сказала, что не признает никаких диет и ограничений. Возможно, ее изящные формы – это генетическая предрасположенность, но все же девушка призналась, что всю жизнь занимается танцами, спортом и предпочитает активные формы отдыха.

Стройная Наталья Варвина

Секрет стройности Натальи кроется в её активном образе жизни

Волшебный бодифлекс

Основным рецептом сохранения идеальной фигуры Наталья называет свое увлечение бодифлексом – уникальной системой, основанной на сочетании растяжки и аэробного дыхания. Эта гимнастика поддерживает тело в отличном состоянии и оздоравливает его. Во время занятий нужно дышать диафрагмой – это насыщает ткани большим количеством кислорода, который активно очищает организм от шлаков и способствует расщеплению жиров.

Как утверждают поклонники бодифлекса, с помощью этой волшебной гимнастики можно формировать все тело разом и каждую его часть в отдельности. Кроме того, упражнения помогают сделать кожу упругой и держать мышцы в тонусе. За одно занятие, если оно проведено правильно, организм теряет до 3000 Ккал.  Поэтапное выполнение упражнений следующее:

  • вдох диафрагмой (при этом движется не грудь, а живот);
  • напряжение мышц;
  • задержка дыхания;
  • растяжка;
  • расслабление.

Этого вполне достаточно, чтобы активно сжигать лишний жир. Наталья утверждает, что бодифлексом следует заниматься под наблюдением инструктора, потому что неправильное выполнение не даст никаких результатов. Ежедневный комплекс упражнений занимает всего 15-20 минут. Главное, чтобы занятия проводились регулярно и на голодный желудок.

Подтянутая фигура звезды реалити-шоу

Увлечение бодифлексом сохраняет фигуру звезды подтянутой

Дыхание диафрагмой приводит в тонус мышцы живота. Желудок нормализует свою деятельность, а подтянутость мышц способствуют уменьшению его объема, в итоге происходит насыщение меньшим количеством пищи, чем то, к которому вы привыкли. Еще одно из правил бодифлекса – не есть на ночь и отказаться от жирных продуктов. Наталья подтвердила, что если не пропускать занятий и делать все правильно, то уже через 2-3 месяца объем талии уменьшится на 10 и более сантиметров.

Похоже, это и весь секрет стройности! В системе бодифлекса удобно то, что она не имеет ограничений – упражнения можно делать в любом возрасте и с любой массой тела. Если поначалу трудно выполнить весь комплекс, то можно ограничиться основными упражнениями — от них тоже будет польза. Противопоказаний по здоровью бодифлекс не имеет – им могут заниматься все без исключения. Главное – настойчивость и регулярность!

Leave a Reply

*