Все мы помним Глюкозу, как субтильную девочку с забавным голосом. Однако с годами Наталья Ионова (если кто-то не знает, то именно так зовут исполнительницу) превратилась в привлекательную молодую женщину и успела обзавестись семьей.
Во время беременности и после родов она столкнулась с той же проблемой, что и большинство женщин – резкий набор веса. Для исправления ситуации звезда обратилась к специалистам, которые составили ей довольно жесткую программу тренировок в совокупности с диетическим питанием, что позволило Наталии уже через три месяца расстаться с лишним жиром.
Физические тренировки
Многие поклонники после перевоплощения Натальи в округлившуюся молодую маму и обратно решили, что существует волшебный рецепт, благодаря которому можно «без диет и физических тренировок» быстро вернуть звездную форму. В итоге Глюкозу закидали вопросами о методике сжигания жира, которую она опробовала.
Результат вряд ли обрадовал любителей легкого похудения – звезда проводила в спортзале по три часа ежедневно. Не испытывавшая никогда ранее проблем с лишним весом (Наталья от природы имеет астеническое телосложение и хороший обмен веществ) звезда запаниковала, когда начала набирать лишние килограммы и, очевидно, стыдилась своего вида во время беременности, так как тщательно скрывалась от фотографов и досужих взглядов. Поэтому уже через несколько дней после выписки из роддома Глюкоза была в спортзале и соблюдала диету.
Диета от Глюкозы
Питание звезды претерпело значительные изменения. Наталья перешла на рацион, основанный на потреблении низкокалорийных продуктов, приготовленных на пару. Количество потребляемых жиров было резко снижено, исключение делалось лишь для малых порций оливкового масла.
Диета далась новоиспеченной матери нелегко. Согласитесь, не так просто соблюдать ограничения, находясь под влиянием гормонов, особенно, если до этого привык питаться без каких-либо особых правил и ограничений. Однако с поставленной задачей Глюкоза справилась на «отлично», на зависть всем сбросив около 15 кг за три месяца.
Наталья Ионова — до и после похудения.
Анализируя успех певицы, журналисты часто заостряют внимание на питании, основанном на блюдах из пароварки, упуская из виду тот факт, что кумиру миллионов, кроме перемены питания, пришлось сильно попотеть в спортзале. Избавление от лишних килограммов не было чудом, а лишь результатом целеустремленной и планомерной работы над собственным телом на основе простого принципа «тратить больше калорий, чем потребляешь».
Милая Глюкоза тоже соблюдает какие то диеты? Вот те на! Хотя почитала, поняла. Она просто перешла на более здоровое питание. Ну и плюс спортзал. И она всегда в идеальной форме. Умница.
Я тоже не видела Наталью в другой форме. А эти правила желательно выполнять каждой девушке, не для фигуры, а для организма. И если ей действительно удается это сделать, ну это не меньше чем героизм
Диета Натальи не такая уж и сложная. Сокращение калорий и жиров. Все овощи и мяса на пару. два раза в неделю в спортзал. Так действительно похудела на 9 кг за месяц. И организм скажет вам спасибо.
Вот и я не помню Наташу полной. Но сбросить 15 кг за 3 месяца — это результат, достойный восхищеия. Не думаю, что ей удалось бы достичь таких результатов только изменив свой рацион, спорт необходим, но столько времени проводить в спортзае я бы физически не смогла.
Наташа-Глюкоза очень похорошела после рождения деток. А диета ее сочетает в себе и ограничение в еде, и физические тренировки. Напрасно пышечки считают что достаточно перестать что-то есть и сразу станут стройняшками. Без спорта — это никогда не удастся!!
Никогда бы не подумала, что у Наташи Ионовой были проблемы с лишним весом. Она всегда такая стройная, спортивная, что сложно ее представить иначе. Значит, молодец, что еще сказать, что работает над собой, да так, что никто не догадывается о ее проблемах.