Диета Милы Йовович

Американскую актрису и модель Миллу Йовович хорошо знают по многим фильмам — и всегда она притягивает взгляд своей стройной спортивной фигурой и сексуальными формами.

Для поддержания отличной формы Милла не только придерживается тщательно подобранного рациона питания, но и постоянно занимается спортом — тем более, что это дает ей возможность выполнять разнообразные трюки во время съемок. Больше всего Милле нравятся бразильская борьба джиу-джитсу и йога.

Рацион питания Миллы содержит много свежих овощей и фруктов, а также неограниченное количество негазированной минеральной воды. Также Милла принимает мультивитаминные добавки, а недостаток белка в рационе пополняет с помощью обезжиренных молочных продуктов и курицы.

Основной «секретный» продукт рациона Миллы – это чернослив. Он содержит множество необходимых организму витаминов и микроэлементов: магний, калий, железо, а также большое количество витамина А и клетчатки. Чернослив улучшает перистальтику, очищает кровь и способствует правильному кровообращению. Милла утверждает, что именно чернослив помогает ей сохранить длительный эффект похудения, снимает утомляемость и повышает активность.

Врачи-диетологи также подтвердили, что чернослив благодаря своим диетическим свойствам помогает избавиться от лишних килограммов. А еще он нормализует кровяное давление, борется с онкологическими заболеваниями и даже оказывает омолаживающее воздействие на организм.

Но людям, страдающим диабетом и ожирением, нужно быть очень аккуратными с черносливом — потому перед применением диеты Миллы Йовович мы рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом. Помните: диета Миллы рассчитана на 7 дней. Следующий раз ее можно будет повторить не ранее, чем через месяц.

Черносливная диета Миллы Йовович

1-й и 5-й день

• Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 черносливины, 1 грейпфрут, 1 чашка черного кофе без сахара.
• Обед: суп овощной постный, 1 ломтик хлеба с отрубями, 8 черносливин, 2 грецких ореха, 1 чашка зеленого чая без сахара.
• Ужин: 100 г отварной постной рыбы, 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 апельсин, 1 чашка зеленого чая без сахара.

2-й и 6-й день

• Завтрак: 40 г твердого сыра, 3 черносливины, 1 чашка черного кофе без сахара.
• Обед: борщ украинский постный, 1 ломтик хлеба с отрубями, 100 г отварной говядины, 2 орешка миндаля, 1 чашка зеленого чая без сахара.
• Ужин: салат из зеленых овощей и трав без заправки, 4 черносливины, 1 чашка зеленого чая без сахара.

3-й и 7-й день

• Завтрак: 4 черносливины, сэндвич с сыром и постной ветчиной, 1 чашка черного кофе без сахара.
• Обед: бульон из куриной грудки с сухариками (только жидкость), 2 картофелины в мундире, 1 помидор, 3 черносливины, 1 чашка зеленого чая без сахара.
• Ужин: 5 черносливин, 200 мл обезжиренного молока, не сдобная булочка с отрубями.

4-й день

• Завтрак: овсяные хлопья с обезжиренным молоком (200 мл), 4 черносливины, 1 чашка черного кофе без сахара.
• Обед: борщ украинский постный, 1 огурец, 1 помидор, 1 чашка зеленого чая без сахара.
• Полдник: 200 мл натурального виноградного сока, 5 черносливин.
• Ужин: сэндвич с сыром и постной ветчиной, 50 г изюма, 6 черносливин, 1 чашка зеленого чая без сахара.

«Стройная» диета Миллы Йовович

Существует еще одна диета, которая помогла Милле Йовович держать отличную форму в процессе длительных съемок. Диета вполне сбалансированная, хоть и низкокалорийная. Милла питалась таким образом несколько месяцев, однако мы не рекомендуем без разрешения вашего врача применять данную диету для себя.

1-й день

Каждые 4 часа съедать 2 яблока, очищенные от кожуры. Никакой еды и питья в этот день принимать нельзя.

2-й день

• Натощак (после сна): 1 стакан кипяченой воды.
• Через 15 минут: 1 яблоко.
• Через 30 минут: 1 киви.
• Через 15 минут: 1 стакан обезжиренного йогурта или апельсинового сока.
• Через 30 минут: чашка черного кофе без сахара.
• Обед: салат из тертой моркови с лимонным соком, 200 г запеченной рыбы, 100 г морской капусты, зеленый чай без сахара.
• Ужин: спагетти из твердых сортов пшеницы, салат из 1 огурца и 1 помидора с зеленью, тушеная фасоль, компот из свежих фруктов без сахара.

В течение дня можно пить сколько угодно воды без газа.

3-й день

• Натощак (после сна): 1 стакан кипяченой воды.
• Через 15 минут: 1 яблоко и 1 стакан свежей или мороженой клубники.
• Через 30 минут: 1 стакан свежевыжатого морковного сока.
• Через 15 минут: 200 г обезжиренного кефира и мюсли.
• Через 30 минут: чашка травяного чая без сахара.
• Обед: 200 г отварной куриной грудки с вареной морковью, салат из свежей капусты с зеленью, чай из тонизирующих трав.
• Ужин: 200 г отварной рыбы, 100 г отварного нешлифованного риса без соли, рагу из овощей, компот из свежих яблок без сахара.

В течение дня можно пить сколько угодно воды без газа.