Диета Милы Йовович

Диета Милы Йовович

Американскую актрису и модель Миллу Йовович хорошо знают по многим фильмам — и всегда она притягивает взгляд своей стройной спортивной фигурой и сексуальными формами.

Для поддержания отличной формы Милла не только придерживается тщательно подобранного рациона питания, но и постоянно занимается спортом — тем более, что это дает ей возможность выполнять разнообразные трюки во время съемок. Больше всего Милле нравятся бразильская борьба джиу-джитсу и йога.

Рацион питания Миллы содержит много свежих овощей и фруктов, а также неограниченное количество негазированной минеральной воды. Также Милла принимает мультивитаминные добавки, а недостаток белка в рационе пополняет с помощью обезжиренных молочных продуктов и курицы.

Фигура Милы Йовович

Стройное тело Миллы Йовович — вечный предмет восхищения ее фанатов

Основной «секретный» продукт рациона Миллы – это чернослив. Он содержит множество необходимых организму витаминов и микроэлементов: магний, калий, железо, а также большое количество витамина А и клетчатки. Чернослив улучшает перистальтику, очищает кровь и способствует правильному кровообращению. Милла утверждает, что именно чернослив помогает ей сохранить длительный эффект похудения, снимает утомляемость и повышает активность.

Врачи-диетологи также подтвердили, что чернослив благодаря своим диетическим свойствам помогает избавиться от лишних килограммов. А еще он нормализует кровяное давление, борется с онкологическими заболеваниями и даже оказывает омолаживающее воздействие на организм.

Но людям, страдающим диабетом и ожирением, нужно быть очень аккуратными с черносливом — потому перед применением диеты Миллы Йовович мы рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом. Помните: диета Миллы рассчитана на 7 дней. Следующий раз ее можно будет повторить не ранее, чем через месяц.

Черносливная диета Миллы Йовович

1-й и 5-й день

  • Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 черносливины, 1 грейпфрут, 1 чашка черного кофе без сахара.
  • Обед: суп овощной постный, 1 ломтик хлеба с отрубями, 8 черносливин, 2 грецких ореха, 1 чашка зеленого чая без сахара.
  • Ужин: 100 г отварной постной рыбы, 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 апельсин, 1 чашка зеленого чая без сахара.

2-й и 6-й день

  • Завтрак: 40 г твердого сыра, 3 черносливины, 1 чашка черного кофе без сахара.
  • Обед: борщ украинский постный, 1 ломтик хлеба с отрубями, 100 г отварной говядины, 2 орешка миндаля, 1 чашка зеленого чая без сахара.
  • Ужин: салат из зеленых овощей и трав без заправки, 4 черносливины, 1 чашка зеленого чая без сахара.

3-й и 7-й день

  • Завтрак: 4 черносливины, сэндвич с сыром и постной ветчиной, 1 чашка черного кофе без сахара.
  • Обед: бульон из куриной грудки с сухариками (только жидкость), 2 картофелины в мундире, 1 помидор, 3 черносливины, 1 чашка зеленого чая без сахара.
  • Ужин: 5 черносливин, 200 мл обезжиренного молока, не сдобная булочка с отрубями.

4-й день

  • Завтрак: овсяные хлопья с обезжиренным молоком (200 мл), 4 черносливины, 1 чашка черного кофе без сахара.
  • Обед: борщ украинский постный, 1 огурец, 1 помидор, 1 чашка зеленого чая без сахара.
  • Полдник: 200 мл натурального виноградного сока, 5 черносливин.
  • Ужин: сэндвич с сыром и постной ветчиной, 50 г изюма, 6 черносливин, 1 чашка зеленого чая без сахара.
Результат диеты Милы Йовович на черносливе

Диета Милы Йовович на черносливе приносит свои результаты!

«Стройная» диета Миллы Йовович

Существует еще одна диета, которая помогла Милле Йовович держать отличную форму в процессе длительных съемок. Диета вполне сбалансированная, хоть и низкокалорийная. Милла питалась таким образом несколько месяцев, однако мы не рекомендуем без разрешения вашего врача применять данную диету для себя.

1-й день

Каждые 4 часа съедать 2 яблока, очищенные от кожуры. Никакой еды и питья в этот день принимать нельзя.

2-й день

  • Натощак (после сна): 1 стакан кипяченой воды.
  • Через 15 минут: 1 яблоко.
  • Через 30 минут: 1 киви.
  • Через 15 минут: 1 стакан обезжиренного йогурта или апельсинового сока.
  • Через 30 минут: чашка черного кофе без сахара.
  • Обед: салат из тертой моркови с лимонным соком, 200 г запеченной рыбы, 100 г морской капусты, зеленый чай без сахара.
  • Ужин: спагетти из твердых сортов пшеницы, салат из 1 огурца и 1 помидора с зеленью, тушеная фасоль, компот из свежих фруктов без сахара.

В течение дня можно пить сколько угодно воды без газа.

3-й день

  • Натощак (после сна): 1 стакан кипяченой воды.
  • Через 15 минут: 1 яблоко и 1 стакан свежей или мороженой клубники.
  • Через 30 минут: 1 стакан свежевыжатого морковного сока.
  • Через 15 минут: 200 г обезжиренного кефира и мюсли.
  • Через 30 минут: чашка травяного чая без сахара.
  • Обед: 200 г отварной куриной грудки с вареной морковью, салат из свежей капусты с зеленью, чай из тонизирующих трав.
  • Ужин: 200 г отварной рыбы, 100 г отварного нешлифованного риса без соли, рагу из овощей, компот из свежих яблок без сахара.

В течение дня можно пить сколько угодно воды без газа.

Leave a Reply

*