Диета Марии Порошиной

Многодетная мама Мария Порошина – яркий пример того, что рождение детей не мешает поддерживать нормальный вес и цветущий вид. На новых фотографиях звезда «Дневного Дозора» и «Ёлок» радует поклонников изящной фигурой и выглядит гораздо моложе своего возраста. И это через полгода после рождения четверного ребенка! Но не все знают, что однажды Порошина столкнулась с проблемой лишнего веса и сидела на строгой диете.

Диета Марии Порошиной

Мария Порошина до и после похудения

Как худела Мария Порошина?

Актриса не страдала от лишнего веса до рождения дочери Аграфены в 2010 году. Став мамой в третий раз, Порошина долго боролась с избыточными килограммами. Однако сидение на диетах не принесло положительного результата. По словам Марии, переломным моментом для нее стал разговор с актрисой Натальей Антоновой. На тот момент они играли в одном спектакле.

Подруга устроила Порошиной разнос на тему внешности и посоветовала ей сбросить лишний вес. Иначе Мария будет получать только роли вредных тетушек, а то и мужа лишится, — уверяла Наталья. Актриса проконсультировалась с доктором, который помог ей избавиться от лишнего веса. Перед тем как сесть на диету, Порошина две недели записывала все блюда, которые съела за день.

Как оказалось, её типичный обед включал первое (основное) блюдо, два салата и сладости. По вечерам актриса регулярно «грешила» сибирскими пельменями или выпечкой. Согласитесь, не лучший рацион для молодой мамы, которая хочет вернуться в форму. После консультации с врачом Мария ограничила свое ежедневное питание и стала делать «разгрузочные дни».

Как похудела Мария Порошина?

Порошина похудела благодаря уменьшению порций и разгрузочным дням

Гастроэнтеролог составила для актрисы индивидуальное меню с учетом особенностей её организма. Порошина говорит, что быстро привыкла к диете. Главное – знать свою норму. Одному человеку нужно пять кусочков мяса, другому – в два раза меньше, иначе лишнее отложится в жир. Для Марии прием пищи, будь то салат или десерт, не должен превышать объем стакана.

Рацион Марии Порошиной

Актриса следует правильному питанию: выпивает чашку зеленого чая натощак, чтобы «запустить» пищеварение, завтракает творогом или кефиром. Затем перекусывает нежирным молочным продуктом. На обед и ужин Порошина предпочитает куриное филе на пару и гарнир из брокколи, горошка, капусты. Диетологи считают, что зеленые овощи помогают усваивать мясо (даже жирное). Несколько раз в месяц Мария радует себя сладостями, но только в первой половине дня, а летом может полакомиться шашлыком.

Зарядка – гарантия стройности

Казалось бы, актрисы постоянно находятся в движении и не испытывают проблем с тонусом мышц. Но Порошина уверяет, что это не так. Её «проблемные» места – это плечи или поясница. Когда Мария чувствует напряжение в мышцах, она обращается к массажисту и остеопату. Также ей помогают танцы. В юности актриса серьёзно занималась балетом.

Как похудела Порошина

В 42 года Мария выглядит не старше своей дочери Полины!

Следуя школьной привычке, Порошина начинает день с простой 15-минутной зарядки. Сначала идут приседания, потом наклоны влево и вправо всем корпусом с гантелями. Однако график актрисы не всегда дает возможность заниматься утром. Если Мария пропускает зарядку, то вечером обязательно тренируется на беговой дорожке, пусть и в медленном темпе.

Благодаря физическим нагрузкам и правильному питанию Порошина быстро сбросила 18 килограмм и вернулась к образу стройной красавицы. В феврале 2016 года Мария родила четвертого ребенка. Но уже летом 42-летняя актриса прогуливалась по красным дорожкам в платьях, которые подчеркивали стройную фигуру. Держаться в тонусе ей помогает работа: воспитание детей не мешает Марии сниматься во множестве проектов.

Leave a Reply

*