Несмотря на то, что, по мнению многих поклонников, лишний вес никогда не портил Машу Ефросинину, в какой-то момент звезда все же задумалась о похудении. По ее словам, толчком стал очередной набор веса вследствие переедания на нервной почве.
В начале своего оздоровительного пути Маша пыталась соблюдать низкокалорийные диеты и испытывала сильный дискомфорт от последствий, ведь недоедание в совокупности с напряженным режимом сильно ослабило организм. Когда дело дошло до головокружений, Маша решила, что голодание не ее выбор и начала искать более подходящий способ снижения веса.
Похудение Ефросининой
Достичь желанного результата ей помогли новые полезные привычки, которые выбрала для себя звезда. Для начала она исключила из своего распорядка ранние подъемы в 3 утра и начала лучше высыпаться, кроме того она организовала на работе полезные перекусы и записалась в спортзал.
В качестве перекусов Маша предпочитает яблоки, орехи и сухофрукты, которые всегда старается иметь под рукой на работе. На съемках она старается организовать для себя полноценное питание, а не случайные перекусы, как это было раньше. Сладкое звезда не очень любит, а тем, кто не представляет свою жизнь без сахара, советует заменить шоколадки на более низкокалорийные лакомства.
Маша Евросинина до и после похудения.
Диеты
Из всех перепробованных диет Маше понравилась диета по группе крови. Она соответствует гастрономическим предпочтениям Ефросининой, и, как говорит, знаменитость, заслуживает толику доверия.
Кроме того при похудении не стоит забывать о физических упражнениях. В спортзале каждый сможет найти занятие по душе: плавание, аэробика, силовые тренировки и т.д.
Главное – правильная мотивация от любимого мужчины, которая не должна строиться на постоянном тыканье в недостатки, потому что упреки имеют совершенно противоположный эффект – женщина перестает любить себя и ей хочется следить за своим здоровьем и красотой еще меньше
Мария Евросинина
Никогда не видела, чтобы Маша плохо выглядела, всегда приятно на нее смотреть.Прекрасно понимаю, что эти обычные , на первый взгляд, правила питания на самом деле очень важны как для внешности так и для самочувствия.
Ее диета скорее поддерживает вес после небольшого сброса. выглядела она всегда потрясающе, какой бы не была. Нравится то, что диета по группе крови самая простая и легкая и ей легко следовать.
Мне тоже очень нравится диета по группе крови, при ней вводятся относительно небольшие ограничения в рационе и остается достаточно большой выбор продуктов. Кроме того эта диета улучшает общее состояние организма.
Маша Ефросинина — женщина с фигурой — таким положено быть чуть в теле (грудь бёдра), а если она похудеет то и грудь обвиснет ( Конечно, полная она надевала балахон и казалась ещё объёмней, а тут сразу платье-стрейч. Надо будет узнать свою группу крови и меню к ней ))
Мария очень красивая девушка, согласна, что сон полноценный очень важен для похудения. И мотивация, когда любимый мужчина поддерживает похудение идет лучше и быстрее. А вот диету по группе крови я еще не пробовала, надо обратить на нее внимание.
В принципе, америку она не открыла. Можно было просто написать — нужно меньше жрать, заменить вредную еду полезной и заниматься спортом.
А вообще Маша всегда прекрасно выглядит)