Диета Лаймы Вайкуле

Диета Лаймы Вайкуле

В это почти нереально поверить – 31 марта 2015 года легендарная латвийская певица Лайма Вайкуле отметит 61-й день рождения! Она на сцене с 12 лет, а в 15 стала солисткой Рижского оркестра радио и телевидения.

С тех пор Лайма все время на виду. Кроме голоса, экстравагантных номеров и замысловатых нарядов, все это время Вайкуле привлекает внимание и своей стройной фигурой.

Секреты Лаймы Вайкуле

Сама Лайма не раз говорила, что ее нормальный вес – 47 кг. Этого показателя она старается придерживаться, поскольку сбрасывать лишнее ей не так-то просто. «При небольшом весе скинуть 4 кг гораздо сложнее, чем если вы весите центнер», – размышляет певица.

Точеная фигура Лаймы Вайкуле

Лайма Вайкуле позволяет себе набирать не более 4 лишних кг!

Вайкуле не случайно говорит о 4 кг. Это «люфт», который певица установила для своего веса. Если прибавка равна этому количеству (или меньше его), все в порядке. Но как только Лайма замечает малейшие колебания в большую сторону, немедленно начинает худеть. Певица признается, что это дается ей несложно:

«Я максималистка! Это проявляется и в подходе к питанию. Мне легко худеть. Не люблю вкусно поесть: для меня еда — лишь топливо».

Впрочем, если Лайме хочется чего-то вкусного, она может позволить себе это, однако понимает: впоследствии ее ждет строгий режим питания. «Все вкусное вредно для фигуры», – говорит она. – «Но что делать, с этим надо как-то жить». Певица рассказывала в интервью, что в свое время даже сидела по несколько дней на воде.

Сейчас для профилактики Лайма один день в неделю голодает – полностью отказывается от пищи и ограничивается только кофе, водой и чаем. Особого удовольствия от этого Вайкуле, по ее признанию, не испытывает, но зато вкус завтрака на следующий день после такой «разгрузки» с лихвой компенсирует все лишения.

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле

Если певице нужно срочно сбросить вес, она голодает 2–3 дня подряд. Если это не работает, Лайма прибегает к безотказному методу – своей девятидневной диете. За этот срок можно гарантированно потерять 3–5 кг лишнего веса, а если обмен веществ достаточно быстрый, можно избавляться от 1 кг за каждые сутки диеты. Программа питания разбита на три трехдневных цикла.

  • 1–3-й день. В меню только отварной рис. Желательно готовить не белый (в нем слишком много крахмала), а коричневый или дикий (он богат клетчаткой). Солить зерна и добавлять к ним масло нельзя. Если вам трудно есть «пустой» рис, может прибавить ему вкуса с помощью пряных трав  и соевого соуса.
  • 4–6-й день. Разрешается есть только куриное мясо. Лучше всего – филе, так как это наименее жирная часть куриной тушки. Чтобы «облегчить» его, удалите кожу и максимум жира. Грудку не стоит жарить — лучше приготовьте ее в пароварке или запеките. Если мясо быстро приестся, приготовьте его на гриле.
  • 7–9-й день. На смену рису и курятине приходят яблоки. Их можно есть в любом количестве. Лучше, если это будут сорта с низким содержанием сахара. Их легко определить по цвету кожуры: зеленые всегда более кислые и поэтому считаются диетическими. В этот период яблоки можно есть сырыми или делать из них сок.
Фигура Лаймы

Располнеть для артистки — недопустимая роскошь. Вайкуле строго следит за фигурой!

Обязательное условие диеты – пить хотя бы 2 л воды в сутки. На пятый день к питьевому «меню» следует добавить чай из ваших любимых трав. Так вы сможете побаловать свои вкусовые рецепторы и внести некоторое разнообразие в рацион. Кроме того, травяные отвары улучшат общее состояние организма и поднимут тонус.

Тренировки Вайкуле

Стройная фигура Лаймы – это не только диеты и сила воли, но и тренировки. Без них певица не мыслит жизни. «Я стараюсь не избегать спортивных нагрузок. Это вопрос привычки», – откровенничает Вайкуле. В ее обязательной программе находится бег – хотя бы пару километров в день. Певица также занимается в спортзале и не боится нагрузок, всегда делая побольше упражнений.

Она максималистка даже в этом – старается взять от тренировки максимум пользы. Певица занимается и во время гастролей — чтобы не давать мышцам расслабиться, в концертные туры она обязательно берет с собой мячи для фитнеса и несколько гантелей.
___
Вывод: диета и тренировки позволяют Лайме держать форму даже без соблюдения главного правила стройности – полноценного отдыха. У Лаймы нет возможности ложиться спать вовремя: она может уснуть и в 8 вечера, и в 8 утра. Впрочем, строгого соблюдения других правил для Лаймы достаточно, и доказательство тому – ее прекрасная фигура, которой позавидует любая молодая девушка.

Leave a Reply

*