Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Известная ведущая Ксения Бородина находится сейчас на пике своей формы. При этом, не так давно у нее были серьезные проблемы с избыточным весом. Для непубличного человека вес чуть более 60 кг не является серьезной проблемой. Но для телеведущей это — настоящая трагедия, ведь на экране ты и так кажешься «тяжелее» своего реального веса.

Поэтому, сразу же после того, как Ксения стала мамой прелестной малышки, она решила серьезно взяться за себя. Ксюша не прибегала к помощи таблеток и других чудодейственных средств – не доверяйте рекламным сайтам, которые бесстыдно продают «Диету Бородиной» и наживаются на доверчивых девушках, мечтающих за неделю сбросить 15 кг. Здесь мы расскажем, как же на самом деле Ксении удалось избавится от лишнего веса.

Огуречная диета Бородиной

Основой нового стиля питания Ксении стал свежий огурец, который она добавляла в салаты вместе с рукколой и чайной ложкой оливкового масла. На ужин она могла съесть 100 г обезжиренного творога и два огурца, а на завтрак позволяла себе два цельнозерновых хлебца, опять же огурец и апельсиновый фреш.

Эта диета относится к «голодным», поэтому настоятельно советуем прибегать к ней только в экстренных случаях и использовать её как разгрузочную в течение трех-четырех дней (не больше), плавно переходя на систему правильного питания и добавляя в список разрешенных продуктов нежирное мясо, злаки и кисломолочные продукты. Точно так же и поступила Ксения.

От некоторых продуктов стоит отказаться, если не навсегда, то на длительный период, пока ваш вес не придет к идеальному. Вот их список:

  • Сахар и все кондитерские изделия
  • Соль в больших количествах
  • Мучные изделия
  • Майонез и жирная сметана
  • Мясо свинины, копчености, колбасы
  • Фрукты с высоким содержанием сахаров (виноград, бананы)

Готовить пищу лучше в пароварке или же запекать в духовом шкафу.

А если вы не мыслите свое утро без ароматного кофе со сливками, советуем заменить калорийные сливки обезжиренным молоком – вкус изменится незначительно, при этом вреда для фигуры будет гораздо меньше.

Ксения Бородина толстая и худая

А ведь когда-то Ксюша Бородина сильно поправилась, но смогла похудеть в краткие сроки, благодаря своей диете.

Полезные продукты

Что обязательно должно быть в вашем ежедневном рационе:

  • Каши из злаковых, которые дают нам энергию и чувство сытости на несколько часов, поэтому советуем их есть на завтрак.
  • Натуральный йогурт без сахара и добавок.
  • Разного вида салаты, огурцы, капуста, болгарский перец, зелень.
  • Телятина, куриное филе – на этапе активного похудения не больше 100 г в день.
  • Обезжиренный творог, который лучше употреблять на ужин – он способствует выведению лишней жидкости из организма.

И обязательно вводите в свою жизнь привычку двигаться. Если вы пока не готовы записаться в фитнес-клуб, то начните с малого – с ежедневных прогулок в течение часа, желательно в быстром темпе. Ксения Бородина гордится тем, что сбросить вес ей помогли прогулки с коляской. Она гуляла со своей Марусей каждый день не меньше четырех часов!

И самое главное – верьте в себя. Не сдавайтесь, когда предательская стрелка на весах вдруг замрет через три-пять потерянных килограмм. Все объясняется просто – организму нужно адаптироваться к вашему новому образу жизни. И очень скоро вес снова начнет стремительно уходить, объемы таять, а настроение с каждым днем улучшаться. И не лишайте себя эндорфинов – один квадратик экстра-черного шоколада в день вам точно не повредит! 🙂

Leave a Reply

*