Известная ведущая Ксения Бородина находится сейчас на пике своей формы. При этом, не так давно у нее были серьезные проблемы с избыточным весом. Для непубличного человека вес чуть более 60 кг не является серьезной проблемой. Но для телеведущей это — настоящая трагедия, ведь на экране ты и так кажешься «тяжелее» своего реального веса.
Поэтому, сразу же после того, как Ксения стала мамой прелестной малышки, она решила серьезно взяться за себя. Ксюша не прибегала к помощи таблеток и других чудодейственных средств – не доверяйте рекламным сайтам, которые бесстыдно продают «Диету Бородиной» и наживаются на доверчивых девушках, мечтающих за неделю сбросить 15 кг. Здесь мы расскажем, как же на самом деле Ксении удалось избавится от лишнего веса.
Огуречная диета Бородиной
Основой нового стиля питания Ксении стал свежий огурец, который она добавляла в салаты вместе с рукколой и чайной ложкой оливкового масла. На ужин она могла съесть 100 г обезжиренного творога и два огурца, а на завтрак позволяла себе два цельнозерновых хлебца, опять же огурец и апельсиновый фреш.
Эта диета относится к «голодным», поэтому настоятельно советуем прибегать к ней только в экстренных случаях и использовать её как разгрузочную в течение трех-четырех дней (не больше), плавно переходя на систему правильного питания и добавляя в список разрешенных продуктов нежирное мясо, злаки и кисломолочные продукты. Точно так же и поступила Ксения.
От некоторых продуктов стоит отказаться, если не навсегда, то на длительный период, пока ваш вес не придет к идеальному. Вот их список:
- Сахар и все кондитерские изделия
- Соль в больших количествах
- Мучные изделия
- Майонез и жирная сметана
- Мясо свинины, копчености, колбасы
- Фрукты с высоким содержанием сахаров (виноград, бананы)
Готовить пищу лучше в пароварке или же запекать в духовом шкафу.
А если вы не мыслите свое утро без ароматного кофе со сливками, советуем заменить калорийные сливки обезжиренным молоком – вкус изменится незначительно, при этом вреда для фигуры будет гораздо меньше.
А ведь когда-то Ксюша Бородина сильно поправилась, но смогла похудеть в краткие сроки, благодаря своей диете.
Полезные продукты
Что обязательно должно быть в вашем ежедневном рационе:
- Каши из злаковых, которые дают нам энергию и чувство сытости на несколько часов, поэтому советуем их есть на завтрак.
- Натуральный йогурт без сахара и добавок.
- Разного вида салаты, огурцы, капуста, болгарский перец, зелень.
- Телятина, куриное филе – на этапе активного похудения не больше 100 г в день.
- Обезжиренный творог, который лучше употреблять на ужин – он способствует выведению лишней жидкости из организма.
И обязательно вводите в свою жизнь привычку двигаться. Если вы пока не готовы записаться в фитнес-клуб, то начните с малого – с ежедневных прогулок в течение часа, желательно в быстром темпе. Ксения Бородина гордится тем, что сбросить вес ей помогли прогулки с коляской. Она гуляла со своей Марусей каждый день не меньше четырех часов!
И самое главное – верьте в себя. Не сдавайтесь, когда предательская стрелка на весах вдруг замрет через три-пять потерянных килограмм. Все объясняется просто – организму нужно адаптироваться к вашему новому образу жизни. И очень скоро вес снова начнет стремительно уходить, объемы таять, а настроение с каждым днем улучшаться. И не лишайте себя эндорфинов – один квадратик экстра-черного шоколада в день вам точно не повредит! 🙂
Неплохо так бородина похудела…но мне кажется она перестаралась. небольшой пышечкой ( 2-3 кг выше модельного стандарта) ей шло быть намного больше.
Если честно я не верю в успех в похудении Бородиной. Я поклонница дома 2 и хочу сказать, что со временем Ксения снова начала набирать вес, поэтому ее диета носит временный характер, как и все диеты построенные на голодании.
Валюшка, я тоже уже очень долго смотрю Дом-2. Вы абсолютно не правы, с тех пор, как Ксюша похудела после рождения дочки, которой уже 5 лет, она ни грамма не поправилась, вес держит стабильно, выглядит прекрасно! Не понимаю, где вы увидели, что она начала набирать вес?
Очень удивило такое изменение Ксюши. Диета действительно действенная, но всё же сомневаюсь, что это она и есть, сколько смотрела с ней интервью она всё время говорит разные варианты похудения.
Да не ест она просто ничего, причем здесь какя-то отдельная диета. Наверно, одно кофе как в рекламе зелёное пьёт , а то бы уже похлеще выглядела , чем 5 лет назад. Вся её диета -это НЕ ЖРАААТЬ!
Мне нравится ее диета, поэтому всегда летом стараюсь придерживаться такого питания — больше фруктов, овощей и меньше мучных и жареных продуктов. Вес неплохо уходит и даже нормализуется.
На втором фото выглядит какой-то анорексичкоой. Вариантов ее похудения по сети ходит множество. Сама она одно говорит, но продалжает активно рекламировать разные батончики, кофе и прочую ерунду. Наверно, как она похудела на самом мы деле мы не узнаем никогда.
Вот уж ни разу эта героиня не пример для подражания. Самая что ни есть, обычная баба. Ну да, не жирная, да ведет Дом-2, но не вижу ни одного повода считать ее примером красивой фигуры
Бородина из тех, кому больше пышечкой идет быть. Но то, что она похудела — с этим не поспоришь. И держится ведь! наверное, сильно боится, что ее Терехин бросит. А может он изводит ее, от нервов не полнеет. Мент еще тот гусь.
Обожаю Бородину, она умница, проделала огромную работу для того, чтобы привести свою фигуру в форму. Не каждый сможет придерживаться такой строгой диеты. Но не надо забывать, что дополнительно нужны занятия спортом.
А помоему, это вовсе не она проделала большую работу, а доктора, которые с ней работали. Да, похудела, но если бы у меня были такие возможности, как у нее, я бы тоже стала стройняшечкой.