Диета Кейт Мосс

Пожалуй, одна из самых скандальных и знаменитых супермоделей, оказавшая огромное влияние на индустрию моды и снимавшаяся более чем для 300 журналов со всего мира – британка Кейт Мосс. Она всегда поражала своей грациозностью и изяществом, ее худоба стала идеалом красоты для нескольких поколений девочек-подростков.

При росте 172 см она неизменно весит 48 кг, и даже беременность не испортила ее фигуру. Тонкие руки и ноги, а также совершено плоский живот давно стали предметом зависти многих представительниц прекрасного пола.

Конечно, природные данные и отличный метаболизм помогают Кейт оставаться стройной. Но для поддержания постоянного веса и перед показами модель пользуется диетами. Одна из любимых ее диет – детокс-диета, а также периодические белковые разгрузочные дни.

Детокс-диета является практически вегетарианской очистительной строгой диетой. Она позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм от токсинов и шлаков, наладить процесс пищеварения и дать отдых всем органам, так как продукты, входящие в нее, перевариваются легко и быстро.

Длится диета не более 7 дней, так как бедна необходимыми организму витаминами и микроэлементами. Разумеется, в период диеты запрещены алкоголь, кофе и чай, все сладкое, мучное, жареное и жирное, а также любые продукты животного происхождения.

Меню детокс-диеты Кейт Мосс

• Натощак (после сна): стакан теплой воды с ломтиком лимона.
• Первый завтрак: 1 стакан свежевыжатого сока грейпфрута или кусочки фруктов.
• Второй завтрак: 1 апельсин и 1 яблоко.
• Обед: большой салат из зеленых овощей и трав (укроп, петрушка, базилик, кинза, руккола), заправленный лимонным соком (без соли), а также стакан апельсинового сока и 1 яблоко.
• Полдник: 1 мандарин или 2 ломтика ананаса.
• Ужин: овощной суп (без соли), овощи-гриль (спаржа, сладкий перец, тыква, брокколи, шампиньоны).
• Перед сном (на ночь): 1 стакан настоя одуванчиков или мяты.

Такую низкокалорийную диету нужно держать первые 2 дня; с третьего дня в диету следует добавить немного белков: на завтрак – кроме сока съесть омлет из 2-4 яичных белков, в обед вместе с салатом съесть 200 г отварного постного мяса (говядина или птица), а на ужин к овощам-гриль добавить 200 г отварной постной рыбы.

Белковый разгрузочный день Кейт Мосс

• Завтрак: 2 отварных яйца.
• Обед: 150 г обезжиренного творога.
• Ужин: 150 г обезжиренного творога.

В течение всего дня можно пить негазированную воду в любом количестве.

В период диеты или разгрузочного дня нагружать себя сильными физическими нагрузками не рекомендуется. При обычном питании, если следовать методам похудения Кейт Мосс, следует большое внимание уделять тренировкам и упражнениям.

Кейт интенсивно тренируется 4 раза в неделю по полтора часа на тренажерах, много ходит пешком и занимается танцами, а также в конце каждой тренировки делает растяжку в течение 15-20 минут, чтобы тело не теряло гибкость и пластичность.