Диета Ирины Гриневой

Ирина Гринева – талантливая российская актриса, известная по ролям в кино и театре. В ее творческой копилке — успешные фильмы и сериалы «Пассажир без багажа», «Я остаюсь», «Мой личный враг». Стройная фигура артистки – идеал многих женщин. Гринева поддерживает небольшой вес даже после достижения сорокалетнего возраста и рождения дочери. И наравне с юными актрисами блистает на красных дорожках и театральных подмостках. Согласитесь, это заслуживает уважения!

Актриса признается: она никогда не была пышкой и не сидела на долгосрочных диетах. Ирине даже не удалось набрать вес для съемок в сериале «Только ты», где актриса играла героиню Лизу Субботину в возрасте от 16 до 40 лет. Но поправиться, чтобы выглядеть старше, Гринева не смогла даже при обильном питании. Вероятно, сыграл свою роль быстрый обмен веществ.

Сейчас вес актрисы составляет 55-58 кг при росте 170 см. Оставаться в форме Гриневой помогает работа. Ни для кого не секрет, что актерство – тяжелое занятие, требующее от артиста невероятной отдачи. При таких нагрузках трудно набрать лишние килограммы. Но иногда стройной актрисе приходится ограничивать свой рацион. Так она готовится к спектаклям, где исполняет танцевальные номера. Ирина предпочитает короткие диеты, основанные на употреблении одного продукта.

Кефирная диета Ирины Гриневой

Этот напиток издавна применяли в оздоровительных целях. Кефир содержит полезные микроэлементы и помогает улучшить работу пищеварительных органов. Тем не менее сидеть на одном кисломолочном продукте – вредно и даже опасно. К примеру, Ирина Гринева придерживается кефирной монодиеты только два-три дня перед выступлением. При строгом варианте рациона рекомендуется выпивать за день полтора-два литра нежирного кефира без добавок. Питаться желательно 5-6 раз в сутки одинаковыми порциями.

Более щадящий вариант кефирной диеты рассчитан на неделю. Ежедневно к 1,5 литрам напитка добавляется по 400-500 грамм другого низкокалорийного продукта. На эту роль идеально подходят куриные грудки, нежирный творог и фрукты (за исключением бананов и винограда). Единственное ограничение в том, чтобы не солить пищу и не добавлять в нее сахар.

Еще один простейший вариант диеты состоит из кефира и яблок. Полтора литра кисломолочного продукта делятся на шесть одинаковых порций. Каждые два часа следует выпивать стакан напитка и съедать одно зеленое яблоко. Также можно три дня сидеть на кефире, три следующих – на фруктах. Однако такая диета категорически не подходит людям с высокой кислотностью желудка.

Во время кефирной диеты нельзя принимать пищу позже, чем за два часа до сна. Разрешены минеральная вода и травяной чай. А вот содержащие кофеин напитки употреблять не советуют. Кефирная диета жесткая, но действенная. С ее помощью за неделю можно избавиться от трех-четырех лишних килограмм. Но будьте осторожны: скудное питание может нанести огромный ущерб организму.

Проводить такие опыты над собственным телом стоит только с разрешения врача и не чаще раза в шесть месяцев. Кефирный рацион можно использовать как меню разгрузочного дня при полноценном питании. Популярна также «Полосатая диета»: ее суть в том, чтобы чередовать дни на сбалансированном меню и кефирные. Действие диеты-зебры не такое быстрое, как у монодиеты. Зато она намного безопасней для здоровья.

Гречневая диета Ирины Гриневой

Иногда Ирина заменяет кефирную монодиету гречневой кашей на воде. Эта крупа содержит магний, кальций, железо, а также растительный белок и витамин B. Богатый состав и невысокая калорийность делает гречку основой для диет, которые запрещают употреблять продукты животного происхождения. Гречка быстро насыщает. На этой диете вы не будете ощущать слабости и постоянного голода. Еще один плюс данной крупы – это наличие в ее составе клетчатки. Огрубевшая часть растения позаботится об очищении ЖКТ.

Крупа для диетического меню требует особого приготовления. Залейте 500 грамм гречки 1,5 литрами кипятка, плотно заверните кастрюлю и оставьте заготовку на ночь. Утром вы получите вкусный и полезный завтрак. Кашу можно приготовить и в термосе — для этого засыпьте в емкость крупу и добавьте кипятка в соотношении 1:2. Надежно закройте крышку и слегка встряхните термос. Спустя 40 минут гречиху можно подавать к столу. Важный момент: в кашу для диетического питания нельзя добавлять соль или сахар!

Гречневая диета рассчитана на две недели, но прервать ее можно и раньше. К примеру, Ирина Гринева обычно следует этой системе питания два-три дня. Размер и количество порций не ограничиваются. Для достижения лучшего результата желательно, чтобы дневное число калорий не превышало 1000-1200. Запрет налагается на приправы, фруктовые соки и приемы пищи позже, чем за четыре часа до сна.

Конечно, питаться две недели одной гречкой – непростая задача. Меню можно разнообразить нежирным кефиром или горсткой сухофруктов. В конце диеты кашу разрешается подсластить ложкой меда. Двухнедельная гречневая диета не несет большого риска для организма и позволяет сбрасывать до 0,5-1 кг за сутки. Если у вас нет избыточного веса, то разница будет меньше – минус 4-5 кг за весь период. Дополнительный результат такого рациона – здоровая кожа и крепкие ногти.

Однако гречневая диета подходит далеко не каждому. Однообразное меню может вызвать слабость, низкое давление и обострение хронических болезней. В таком случае следует вернуться к вашему обычному питанию. Противопоказания к гречневой диете – сахарный диабет, гипертония, заболевания пищеварительной и кровеносной системы. Такой рацион не рекомендован при склонности к депрессиям и активном образе жизни. Повторить диету можно не раньше, чем через месяц.
___
Чтобы восстановить обмен веществ после ограничений в питании, на первых порах откажитесь от мучного, сладкого и жареного. Как правило, после диеты аппетит идет на спад. Пейте в этот период больше воды или зеленого чая, раз в две недели устраивайте разгрузочные дни на гречке или кефире. Так вес не только удержится, но и продолжит уменьшаться!