Диета Ирины Гриневой

Диета Ирины Гриневой

Ирина Гринева – талантливая российская актриса, известная по ролям в кино и театре. В ее творческой копилке — успешные фильмы и сериалы «Пассажир без багажа», «Я остаюсь», «Мой личный враг». Стройная фигура артистки – идеал многих женщин. Гринева поддерживает небольшой вес даже после достижения сорокалетнего возраста и рождения дочери. И наравне с юными актрисами блистает на красных дорожках и театральных подмостках. Согласитесь, это заслуживает уважения!

Актриса признается: она никогда не была пышкой и не сидела на долгосрочных диетах. Ирине даже не удалось набрать вес для съемок в сериале «Только ты», где актриса играла героиню Лизу Субботину в возрасте от 16 до 40 лет. Но поправиться, чтобы выглядеть старше, Гринева не смогла даже при обильном питании. Вероятно, сыграл свою роль быстрый обмен веществ.

Ирина Гринева всегда была стройной

Чтобы держать себя в форме, Ирина Гринева использует монодиеты

Сейчас вес актрисы составляет 55-58 кг при росте 170 см. Оставаться в форме Гриневой помогает работа. Ни для кого не секрет, что актерство – тяжелое занятие, требующее от артиста невероятной отдачи. При таких нагрузках трудно набрать лишние килограммы. Но иногда стройной актрисе приходится ограничивать свой рацион. Так она готовится к спектаклям, где исполняет танцевальные номера. Ирина предпочитает короткие диеты, основанные на употреблении одного продукта.

Кефирная диета Ирины Гриневой

Этот напиток издавна применяли в оздоровительных целях. Кефир содержит полезные микроэлементы и помогает улучшить работу пищеварительных органов. Тем не менее сидеть на одном кисломолочном продукте – вредно и даже опасно. К примеру, Ирина Гринева придерживается кефирной монодиеты только два-три дня перед выступлением. При строгом варианте рациона рекомендуется выпивать за день полтора-два литра нежирного кефира без добавок. Питаться желательно 5-6 раз в сутки одинаковыми порциями.

Более щадящий вариант кефирной диеты рассчитан на неделю. Ежедневно к 1,5 литрам напитка добавляется по 400-500 грамм другого низкокалорийного продукта. На эту роль идеально подходят куриные грудки, нежирный творог и фрукты (за исключением бананов и винограда). Единственное ограничение в том, чтобы не солить пищу и не добавлять в нее сахар.

Еще один простейший вариант диеты состоит из кефира и яблок. Полтора литра кисломолочного продукта делятся на шесть одинаковых порций. Каждые два часа следует выпивать стакан напитка и съедать одно зеленое яблоко. Также можно три дня сидеть на кефире, три следующих – на фруктах. Однако такая диета категорически не подходит людям с высокой кислотностью желудка.

Фигура Ирины Гриневой

Поддерживать стройность Ирине помогают разгрузки на кефире

Во время кефирной диеты нельзя принимать пищу позже, чем за два часа до сна. Разрешены минеральная вода и травяной чай. А вот содержащие кофеин напитки употреблять не советуют. Кефирная диета жесткая, но действенная. С ее помощью за неделю можно избавиться от трех-четырех лишних килограмм. Но будьте осторожны: скудное питание может нанести огромный ущерб организму.

Проводить такие опыты над собственным телом стоит только с разрешения врача и не чаще раза в шесть месяцев. Кефирный рацион можно использовать как меню разгрузочного дня при полноценном питании. Популярна также «Полосатая диета»: ее суть в том, чтобы чередовать дни на сбалансированном меню и кефирные. Действие диеты-зебры не такое быстрое, как у монодиеты. Зато она намного безопасней для здоровья.

Гречневая диета Ирины Гриневой

Иногда Ирина заменяет кефирную монодиету гречневой кашей на воде. Эта крупа содержит магний, кальций, железо, а также растительный белок и витамин B. Богатый состав и невысокая калорийность делает гречку основой для диет, которые запрещают употреблять продукты животного происхождения. Гречка быстро насыщает. На этой диете вы не будете ощущать слабости и постоянного голода. Еще один плюс данной крупы – это наличие в ее составе клетчатки. Огрубевшая часть растения позаботится об очищении ЖКТ.

Крупа для диетического меню требует особого приготовления. Залейте 500 грамм гречки 1,5 литрами кипятка, плотно заверните кастрюлю и оставьте заготовку на ночь. Утром вы получите вкусный и полезный завтрак. Кашу можно приготовить и в термосе — для этого засыпьте в емкость крупу и добавьте кипятка в соотношении 1:2. Надежно закройте крышку и слегка встряхните термос. Спустя 40 минут гречиху можно подавать к столу. Важный момент: в кашу для диетического питания нельзя добавлять соль или сахар!

Гречневая диета рассчитана на две недели, но прервать ее можно и раньше. К примеру, Ирина Гринева обычно следует этой системе питания два-три дня. Размер и количество порций не ограничиваются. Для достижения лучшего результата желательно, чтобы дневное число калорий не превышало 1000-1200. Запрет налагается на приправы, фруктовые соки и приемы пищи позже, чем за четыре часа до сна.

Гречневая диета Ирины Гриневой

Диета на гречке помогает Гриневой сбрасывать вес с пользой для здоровья

Конечно, питаться две недели одной гречкой – непростая задача. Меню можно разнообразить нежирным кефиром или горсткой сухофруктов. В конце диеты кашу разрешается подсластить ложкой меда. Двухнедельная гречневая диета не несет большого риска для организма и позволяет сбрасывать до 0,5-1 кг за сутки. Если у вас нет избыточного веса, то разница будет меньше – минус 4-5 кг за весь период. Дополнительный результат такого рациона – здоровая кожа и крепкие ногти.

Однако гречневая диета подходит далеко не каждому. Однообразное меню может вызвать слабость, низкое давление и обострение хронических болезней. В таком случае следует вернуться к вашему обычному питанию. Противопоказания к гречневой диете – сахарный диабет, гипертония, заболевания пищеварительной и кровеносной системы. Такой рацион не рекомендован при склонности к депрессиям и активном образе жизни. Повторить диету можно не раньше, чем через месяц.
___
Чтобы восстановить обмен веществ после ограничений в питании, на первых порах откажитесь от мучного, сладкого и жареного. Как правило, после диеты аппетит идет на спад. Пейте в этот период больше воды или зеленого чая, раз в две недели устраивайте разгрузочные дни на гречке или кефире. Так вес не только удержится, но и продолжит уменьшаться!

Leave a Reply

*