Диета Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой

Инна Воловичева обрела славу благодаря своему участию в реалити-шоу «Дом-2». Популярности среди зрителей девушке добавила ее борьба с лишним весом «в кадре». За четыре месяца Инна существенно похудела, и поклонники могли наблюдать за ее метаморфозами. После окончания съемок в шоу девушка выпустила книгу о своем похудении «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов».

Надо сказать, самой диете в книге уделено не так много внимания, чем можно было ожидать. В основном речь идет о ее жизни до и во время участия в телепроекте. Но кое-что о ее методах похудения все же можно вынести из книги, многочисленных интервью и, разумеется, самого шоу.

Инна Воловичева

Фото «до и после» похудения Инны.

Основные принципы

  • Запрет на еду после 18:00;
  • Разрешается перекусывать фруктами;
  • Усиленные физические тренировки;
  • Исключение жареного, соленого, копченого, сладкого, блюд из картофеля, жирного, мучного (включая макаронные изделия);
  • На завтрак обязательно каша с фруктами (лучше овсяная);
  • Употребление свежевыжатых соков. Предпочтение отдается цитрусовым;
  • Четкий распорядок питания. Есть нужно в одно и то же время ежедневно;
  • Баня минимум раз в неделю;
  • Запрещенные фрукты: манго, виноград, бананы.

Что можно?

Упор в питании делается на отварные и приготовленные без масла нежирные сорта мяса и морепродуктов, овощи, каши и фрукты. Из последних предпочтительны яблоки, киви, груши, ананасы и, разумеется, цитрусовые. Инна Воловичева верит в жиросжигающее действие грейпфрутов и поэтому ест их в большом количестве. Кроме того, разрешаются свежевыжатые соки без сахара. Предпочтение опять таки, отдается грейпфрутовому фрешу.

Меню диеты Воловичевой

Примерный рацион, озвученный Инной, выглядит следующим образом:

  • Завтрак: тарелка овсяной каши с фруктами без соли и сахара, стакан грейпфрутового или апельсинового сока;
  • Обед: Отварные на пару или тушеные овощи, нежирное мясо птицы или рыба, салат из сырых овощей, стакан грейпфрутового сока;
  • Ужин: 200 г отварной курятины без кожи и салат из сырых овощей.
  • Разрешается перекусывать фруктами между приемами пищи. Однако бананы, манго и виноград под запретом.

Основным секретом эффективного похудения Инна Воловичева называет силу воли. Одновременно с переходом на жиросжигающую программу, девушка бросала курить, что было для нее дополнительным стрессом. Кроме того, Инна довольно серьезно тренировалась. Физические упражнения занимали у нее до полутора часов активных нагрузок ежедневно.

Leave a Reply

*