В свое время Глюкоза стала резонансным явлением в российском шоу бизнесе, представ перед зрителями в виде мультяшного персонажа с сэмплированным голосом. Долгое время зрители гадали – кто же прячется за маской этой компьютеризированной героини? Через некоторое время тайна раскрылась: мультяшная певица оказалась весьма привлекательной девушкой — Наташей Ионовой. Время шло, и любимица юношеской аудитории превратилась в элегантную женщину, которая вскоре вышла замуж и познала радости материнства. Но на её фигуре это не сказалось!

Стройность Натальи Ионовой — предмет зависти тысяч российских девушек
Глюкоза сегодня
У Натальи уже есть двое детей, которые, несомненно, сделали её еще счастливее и привлекательнее. Тем не менее, счастье от рождения малышей сопровождалось проблемами, с которыми часто сталкиваются молодые мамы – резким набором веса и послеродовой депрессией. Исправить ситуацию помогли специалисты в области спорта и диетологии, которые составили для звезды жесткую, но очень действенную программу тренировок и питания.
Результат налицо – через три месяца после родов Наташа сумела вернуть себе умопомрачительную фигуру. Конечно, поклонников интересуют все секреты, которые помогли Чистяковой-Ионовой вернуться в форму. Звезда поступает не как её в песне: «Все секреты по карманам, я гуляю с доберманом…», а с удовольствием и искренностью делится тайнами похудения с фанатами.
Путь к похудению
В юные годы Наташа никогда не знала проблем, с которыми часто сталкиваются в переходном возрасте другие девушки. К счастью, она родилась в семье с астеническим типом фигуры: мама и папа артистки до сих пор могут похвастаться стройностью. Слово «диета» ей было абсолютно незнакомо: как бы она не питалась, фигурка все равно оставалась изящной и тоненькой.

Глюкоза без лишнего стеснения демонстрирует свои изящные формы
Однако беременность в корне поменяла ситуацию – певица набрала практически 15 лишних килограммов, которые никуда не собирались уходить после рождения дочери. Наталья признается, что в этот период ей было невыносимо смотреть на себя в зеркало. Еще бы, ведь если раньше артистка с легкостью входила в джинсы 24 размера, то после родов ей пришлось натягивать 28-й. А это, согласитесь, страшная новость для любой девушки!
К тому же, у Наташи начался гормональный сбой и ухудшилось состояние кожи, а для певицы внешность – это такой же рабочий инструмент, как и голос. Ионова почувствовала все признаки послеродовой депрессии. Звезда решила обратиться за помощью к специалистам в области спорта и диет, а любимый муж оказал ей всю необходимую помощь и поддержку.
Программа похудения Глюкозы
Программа сброса веса, которой придерживается певица — это не чудодейственная диета, а образ жизни. Поэтому сбрасывать вес по предложенным принципам можно сколько угодно долго – вреда для организма такой распорядок не принесет.
Наташа искренне убеждена, что любые диеты, сопровождающиеся жесткими ограничениями, негативно сказываются на нашем здоровье. А зачем тогда иметь привлекательный внешний вид, если параллельно мы «убиваем» печень (как часто бывает при белковых диетах) или другие органы? Красота без здоровья имеет мало ценности.

Несколько часов в день Наталья уделяет пилатесу, йоге и кардионагрузкам
Итак, как же худела артистка? Приведем основные рекомендации от певицы:
- занятия йогой, пилатесом и кардионагрузки, которые позволили избавиться от десятка лишних килограммов за три месяца. Безусловно, певица приложила немало усилий для достижения этого результата – ежедневные тренировки занимали не менее 3 часов;
- активный образ жизни, включающий как зимние, так и летние виды спорта. В холодное время года артистка катается на лыжах, а летом предпочитает велосипед, пляжный волейбол, теннис и долгие прогулки пешком. Не забывает звезда и о танцах. В программе Наташи — классические танцы и зажигательная латина;
- Наталья считает, что нужно слушать свой организм и иногда позволять ему какое-то лакомство. Конечно, это не должно превратиться в регулярную практику, но если раз в неделю вам хочется кусочек тортика, картошку или спагетти, то побалуйте себя на выходных. В противном случае можно быть стройной, но очень несчастной, а позитивный настрой играет немаловажную роль в жизни;
- большую часть продуктов звезда готовит в пароварке. Известно, что такой метод готовки является оптимальным, если ваша цель – похудеть и оздоровиться, так как обработка паром минимизирует содержание жиров и сохраняет в блюдах полезные микроэлементы;
- овощи Наташа заправляет небольшим количеством оливкового масла. Это не только вкусно, но и полезно, так как омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в этом продукте, хорошо воздействуют на состояние кожи, волос, ногтей и способствуют растворению холестериновых бляшек в сосудах. Например, к числу любимых салатов певицы относится сочетание авокадо, кусочков томатов и огурцов, приправленных оливковым маслом и дополненных листками свежего базилика;
- питание должно быть дробным (пять раз в день), а порции – небольшими (максимум по 250 г);
- принимать пищу рекомендуется строго по часам, так организм привыкает не требовать перекусов и лучше переваривает пищу;
- основную часть пищевого рациона певицы составляют овощи (брокколи, цветная и белокочанная капуста, морковь, стручковая фасоль, помидоры, огурцы), фрукты (яблоки, груши, сливы, цитрусовые, ананас), паровая и запеченная рыба и нежирное мясо (индюшатина, куриное филе, телятина). Обязательным дополнением к салатам из овощей служит свежая зелень, богатая витаминами;
- в течение дня нужно пить фреши и травяные чаи. Также важно пить много чистой воды (не менее 1,5 л в день), ведь интенсивные тренировки быстро ведут к обезвоживанию организма;
- с утра еда должна быть полноценной, чтобы обеспечить заряд энергии на весь день, поэтому на завтрак в доме Глюкозы всегда подается каша. Ужин должен быть максимально легким — для этой цели подойдет паровой омлет.
- никакого фаст-фуда и минимальное количество алкоголя! Если хочется расслабиться, лучше позволить себе бокал красного вина, а не калорийные коктейли и крепкие напитки.
Секреты Глюкозы для поддержания красоты

Секрет красоты Глюкозы — не диета, а правильный образ жизни!
Конечно, поклонников интересует, к каким еще методикам прибегает певица, чтобы поддерживать исключительно свежий внешний вид и прекрасное состояние кожи. Что ж, Наталья Ионова не делает никаких секретов из своих рецептов красоты. Глюкоза прибегает к таким процедурам и приемам:
- массаж горячими камнями в SPA, русская баня или турецкий хамам, которые максимально расслабляют мышцы, способствуют раскрытию пор и приводят в тонус тело;
- защита кожи в случаях, если приходится долго находиться на солнышке. Чтобы избежать фотостарения, певица пользуется кремами с маркировкой SPF от 40 до 60 единиц;
- регулярный массаж и маски для лица, а также маски для волос. Для лица певица особенно рекомендует маски на основе коллагена и гиалуроновой кислоты в сочетании с аппаратными методиками, которые способствуют максимальному увлажнению кожи. Наталья отправляется в салон, в котором ей накладывают коллагеновую маску, а для лучшего проникновения в глубокие слои эпидермиса на гель воздействуют точечными микроударами тока;
- здоровый сон не менее 7-8 часов в сутки;
- минимум декоративной косметики в дни, когда звезда находится дома. Кожа должна отдыхать от вредных компонентов, поэтому вполне достаточно проводить грамотное очищение и обязательно пользоваться хорошими кремами и средством для кожи вокруг глаз. Кремы для певицы готовят в специализированной клинике исключительно из натуральных компонентов – они имеют минимальный срок хранения даже в холодильнике.
Оставить отзыв