Диета Евы Мендес

Диета Евы Мендес

Ева Мендес – знаменитая латиноамериканская красотка, голливудская актриса, которая не раз входила в десятку самых желанных и сексуальных женщин мира. Ее потрясающая соблазнительная фигура – предмет мечтаний многих мужчин и зависти многих женщин. Неужели только природу следует благодарить Еве за удивительную красоту и стройность?

Ева терпеть не может всякие диеты и постоянные длительные занятия фитнесом, да и у нее просто не хватило бы на все это времени при плотном съемочном графике. Поэтому личный врач Евы и личный тренер разработали особую систему питания и специальный комплекс упражнений на 20 минут.

О фитнес-тренировках Евы мы говорить не будем, скажем только, что в тренажерном зале она занимается не более 2-3 раз в неделю. Поговорим о ее питании. Для начала, Ева полностью исключила из своего рациона все жареное и жирное, а также все мучные сдобные булочки-тортики-пирожные, которые она когда-то очень любила. Но за красоту нужно платить, и плата не такая уж большая – сладкое и мучное не только враг фигуры, но и здоровья.

Ева Мендес

Ева Мендес

Рацион

Меню Евы Мендес очень простое и доступное:

Завтрак:

200 г ягод

150 г натурального йогурта (без сахара).

Ланч:

Ломтик цельнозернового темного хлеба или гренка

Салат из свежих овощей.

Обед:

200 г бурого риса

200 г рыбы, приготовленной на пару.

Полдник:

Стакан свежевыжатого сока (фреша).

Ужин:

200 г фруктов.

Принципы

Пятиразовое питание для Евы Мендес – основа ее диеты. Это позволяет ей никогда не чувствовать голода и не переедать.

Ева старается употреблять фрукты и овощи в сыром виде, исключая или минимизируя термическую обработку продуктов. Кроме того, она включила в обязательный рацион питания семена льна и отруби. Ева вегетарианка, мяса никогда не ест. Также она полностью отказалась от белого хлеба, белого риса и белых макарон – мучные изделия она ест очень редко и только из грубой темной муки.

И еще одно правило Евы Мендес: как только она чувствует, что ее джинсы стали чересчур обтягивающими, немедленно садится на диету и активно занимается фитнесом по разработанной для нее системе. Главное – не распускать себя и относиться со всей строгостью к поддержанию отличной физической формы. Ведь красота – это здоровье!

Leave a Reply

*