Ева Мендес – знаменитая латиноамериканская красотка, голливудская актриса, которая не раз входила в десятку самых желанных и сексуальных женщин мира. Ее потрясающая соблазнительная фигура – предмет мечтаний многих мужчин и зависти многих женщин. Неужели только природу следует благодарить Еве за удивительную красоту и стройность?
Ева терпеть не может всякие диеты и постоянные длительные занятия фитнесом, да и у нее просто не хватило бы на все это времени при плотном съемочном графике. Поэтому личный врач Евы и личный тренер разработали особую систему питания и специальный комплекс упражнений на 20 минут.
О фитнес-тренировках Евы мы говорить не будем, скажем только, что в тренажерном зале она занимается не более 2-3 раз в неделю. Поговорим о ее питании. Для начала, Ева полностью исключила из своего рациона все жареное и жирное, а также все мучные сдобные булочки-тортики-пирожные, которые она когда-то очень любила. Но за красоту нужно платить, и плата не такая уж большая – сладкое и мучное не только враг фигуры, но и здоровья.
Ева Мендес
Рацион
Меню Евы Мендес очень простое и доступное:
Завтрак:
200 г ягод
150 г натурального йогурта (без сахара).
Ланч:
Ломтик цельнозернового темного хлеба или гренка
Салат из свежих овощей.
Обед:
200 г бурого риса
200 г рыбы, приготовленной на пару.
Полдник:
Стакан свежевыжатого сока (фреша).
Ужин:
200 г фруктов.
Принципы
Пятиразовое питание для Евы Мендес – основа ее диеты. Это позволяет ей никогда не чувствовать голода и не переедать.
Ева старается употреблять фрукты и овощи в сыром виде, исключая или минимизируя термическую обработку продуктов. Кроме того, она включила в обязательный рацион питания семена льна и отруби. Ева вегетарианка, мяса никогда не ест. Также она полностью отказалась от белого хлеба, белого риса и белых макарон – мучные изделия она ест очень редко и только из грубой темной муки.
И еще одно правило Евы Мендес: как только она чувствует, что ее джинсы стали чересчур обтягивающими, немедленно садится на диету и активно занимается фитнесом по разработанной для нее системе. Главное – не распускать себя и относиться со всей строгостью к поддержанию отличной физической формы. Ведь красота – это здоровье!
Красивая актриса, с потрясающей фигурой! Диета довольно таки доступная и «не голодная»)) А для вегетарианцев так вообще находка! Эх, вот прямо с понедельника и начну приводить себя в форму, взяв за образец для примера Еву Мендес! Только вот интересно, а рыба должна обязательно присутствовать в ежедневном меню, или ее можно пропускать?
Все правильно она делает — многоразовое питаение и отсутствие мучного, вот тебе и основа диеты! Рыбы, овощи и фрукты — с чего полнеть? Рыбу я думаю можно и мясом иногда заменить, несмертельно будет…
Очень простая диета, учитывая, гонорары Евы Мендес., она могла бы себе позволить более дорогие и редкие продукты. Это говорит о том, что она такой же обычный человек. Я считаю, что похудение должно быть здоровым, не стоит голодать. А в диете актрисы все сбалансировано.
Главное в этой диете, как я считаю — это сбалансированный комплекс витаминов, а главное отказ от углеводов, из-за которых вес как раз и набирается.Прекрасная диета для тех кто хочет выглядеть как известная актриса Ева Мендес.
Обожаю Мендес! И диета здоровская- я тоже предпочитаю низкоуглеводные -белковым. Немного не поняла зачем фрукты вечером, когда вечером все же лучше белки,но учитывая низкокалорийность меню в целом, думаю, это уже особой роли не сыграет!
Диета Евы Мендес очень доступна и проста для соблюдения девушками, желающими сбросить лишние килограммы. Но я считаю что положительный результат можно соблюсти только в сочетании с постоянными тренировками и нагрузками на организм.
Очень красивая и сексуальная актриса, обожаю смотреть фильмы с ее участием. В принципе с ее питанием все просто, нельзя жирное и мучное, побольше фруктов и овощей. Надо тоже попробовать питаться правильно, а вот от мяса я точно отказаться не смогу. И активный фитнес конечно не дает появиться лишним кг.
Фигура у Евы Мендес действительно очень хорошая. В жизни бы не подумала что она вегетарианка, потому что фигура у нее аппетитная. Именно такие фигуры мне нравятся, а не когда кожа да кости. Рацион тоже хороший. Беру на заметку.
Прекрасная женщина с идеальной фигурой и хорошим вкусом! Я тоже вегетарианка и радуюсь, что с любимыми звёздами есть чтото общее))) Кстати, семена льна и отруби — отличные штуки! Отруби помогают сбросить вес, а лен лечит гастриты!
Раену Гослингу очень повезло с женой. Евочка замечательная, очень красивая и безумно сексуальная. Очень хочется быть хоть чем то на нее похожей, вот диета мне в этом и поможет. Тем более очень вкусное все меню.