Диета Эдит Пиаф

Эдит Пиаф – французская певица, женщина-легенда, о жизни и творчестве которой написаны тысячи книг. Она не отличалась здоровым образом жизни, но ее фигура до конца жизни оставалась такой же стройной и изящной, как в юности.

У нее была своя диета, которая помогала ей выглядеть девочкой-подростком даже после сорока лет. Говорят, что так певица питалась всю свою жизнь. Возможно, но мы этого делать не рекомендуем, так как Пиаф вообще не уделяла внимания своему здоровью, что и послужило причиной ее недолгой жизни.

Меню диеты на 2 недели

Диета рассчитана на 2 недели и является низкокалорийной жесткой диетой, которую можно повторять не чаще, чем раз в полгода.

Если строго придерживаться ее, то она гарантирует похудение на 6-8 кг.

На время диеты следует полностью исключить из своего рациона алкоголь, все соленые продукты и соль в целом, а также строго употреблять только те продукты, которые предусмотрены диетой.

Вторая неделя диеты полностью повторяет первую.

1-й день

• Завтрак: 100 мл черного кофе без сахара, 30 г твердого сыра.
• Обед: 2 вареных яйца, салат из 1 огурца и 1 помидора с зеленью и заправкой из оливкового масла и лимонного сока (без соли).
• Ужин: 150 г отварной курицы (либо телятины) и салат из зеленых овощей без заправки.

2-й день

• Завтрак: 100 мл черного кофе без сахара, 1 ржаной сухарик.
• Обед: 1 морковка, 1 помидор, 1 апельсин, 1 мандарин.
• Ужин: 150 г отварной постной рыбы и салат из зеленых овощей без заправки.

3-й день

• Завтрак: 100 мл черного кофе без сахара, 1 ржаной сухарик.
• Обед: 150 г отварной постной рыбы и салат из зеленых овощей с заправкой из оливкового масла и лимонного сока (без соли).
• Ужин: 150 г отварной курицы (телятины) и салат из зеленых овощей без заправки.

4-й день

• Завтрак: 100 мл черного кофе без сахара, 1 вареное яйцо.
• Обед: салат из 30 г брынзы, 1 помидора, 1 огурца и зелени с заправкой из оливкового масла и лимонного сока (без соли).
• Ужин: 150 г отварной курицы (телятины) и салат из зеленых овощей без заправки.

5-й день

• Завтрак: 100 мл черного кофе без сахара, 1 вареное яйцо.
• Обед: 150 г отварной постной рыбы и 2 свежих помидора.
• Ужин: 150 г обезжиренного творога и 1 стакан обезжиренного кефира.

6-й день

• Завтрак: 100 мл черного кофе без сахара, 30 г твердого сыра.
• Обед: 150 г отварной курицы (телятины) и салат из зеленых овощей с заправкой из оливкового масла и лимонного сока (без соли).
• Ужин: 150 г обезжиренного творога и 1 стакан обезжиренного кефира.

7-й день

• Завтрак: чашка зеленого чая без сахара, 1 вареное яйцо.
• Обед: 150 г отварной курицы (телятины) и салат из зеленых овощей с заправкой из оливкового масла и лимонного сока (без соли).
• Ужин: 150 г отварной постной рыбы и салат из зеленых овощей без заправки.

После диеты в течение последующих двух недель нужно постепенно входить в привычный рацион питания, а не сразу «набрасываться» на еду. Вводите в рацион по одному привычному блюду, но не полными порциями, а по половине. Через 2 недели питайтесь, как обычно, просто не переедайте и контролируйте свой вес. Физические нагрузки и пешие прогулки очень помогут поддерживать форму.