Диета Анны Хилькевич

Для многих зрителей Маша Белова – один из любимых персонажей сериала «Универ. Новая общага». Так же сильно публика любит и исполнительницу этой роли, 28-летнюю актрису Анну Хилькевич. Машу – за ее обаяние, а Анну – за актерские способности и, что греха таить, за внешность. Принципы стройности Ани не такие уж секретные: правильное питание и спорт.

Две крайности

Анна Хилькевич уверена: залог хорошей формы – здоровое питание. Свой рацион актриса контролирует, хотя признается, что диетами себя не изнуряет. Может позволить себе даже любимое блюдо – пасту. «Я могу ее есть ежедневно! Знаю, наверное, миллион рецептов вкусной пасты», – говорит актриса. Но много подобной пищи есть не рискует – у нее были проблемы с весом, которые привели к проблемам со здоровьем.

Анна не склонна к набору веса, но, будучи подростком, все-таки умудрилась поправиться. Всему виной, по мнению Хилькевич, гормоны. При росте 160 см Анна поправилась до 50 кг. Тогда она любила тайком от родных полакомиться шоколадными батончиками, а запивала всю эту вкусноту сладкими газированными напитками.  А еще девушка безумно любила шаурму и не упускала возможности побаловать себя этой совсем не полезной едой.

В 18 лет пышечка Аня резко похудела и стала весить 43 кг. Девушка отчаянно пыталась поправиться, но у нее ничего не получалось… Преодолев наконец эту проблему, Анна поняла, что и большой, и маленький вес – две крайности, в которые ей не хотелось бы впадать. В итоге актриса набрала еще немного веса, дошла до отметки в 45 кг и остановилась – в этом состоянии ей комфортно. Был у Анны и опыт соблюдения диет, в том числе гречневой. Он оказался негативным: всего через два дня актрисе отчаянно захотелось обычной еды. Ей даже мерещился запах мяса и пирогов!

А вот подруга Хилькевич собрала волю в кулак и промучилась целых два месяца. Итог – минус 7 кг и долгое лечение, так как за это время организм недополучил ценных веществ. Желудок тоже пострадал. Зато от цветной диеты у Анны осталось хорошее впечатление. Соблюдать ее было просто, так как меню разнообразное и меняется каждый день. Результатом Хилькевич осталась довольна и охотно делится своим «цветным» меню.

Цветная диета Анны Хилькевич

• Понедельник, белый день. Молоко, бананы, сыр, рис, макароны, яичный белок, капуста и картофель.
• Вторник, красный день. Помидоры, красный сладкий перец, все ягоды красного цвета, красная рыба, можно позволить бокал красного вина.
• Среда, зеленый день. Любая капуста зеленого цвета: брюссельская, брокколи и т.п., шпинат, салат, зелень, различные травы, огурцы, киви.
• Четверг, оранжевый день. Оранжевые помидоры, морковь, апельсины, облепиха, абрикосы.
• Пятница, фиолетовый день. Сиреневый виноград, баклажаны, фиолетовые сливы и черная смородина.
• Суббота, желтый день. Желтый перец, кукуруза, желтки, персики, кабачки.
• Воскресенье, бесцветный день. Разгрузка. В этот день допускается только негазированная минеральная вода. Ее можно пить в любом количестве.

Питаться следует часто, но небольшими порциями. Эта диета рассчитана на неделю.

9 правил стройности

Чтобы ее фигура оставалась идеальной, Анна придерживается таких правил.

1. Правильное питание – превыше всего. Оно обеспечивает не только хорошую фигуру, но и здоровье.
2. Каждый свой день актриса начинает со стакана воды, который выпивает натощак. Привыкнуть к этому и к утренней зарядке оказалось двумя самыми сложными задачами на пути к новому образу жизни.
3. Звезда контролирует свой питьевой режим. Чтобы соблюдать это правило, она пользуется приложением для мобильного телефона. Норма для Анны – 2 л питьевой воды в сутки. Вода, чай, сок, кофе и другие жидкости не считаются.
4. Анна не смешивает белки и углеводы. Она также исключила из меню выпечку и мучные, копченые, жареные продукты и блюда, а также вообще не употребляет майонез и сладкие газированные напитки.
5. Актриса взвешивается каждый день. Если оказывается, что на весах появились даже лишние 500 г, сразу принимает меры. Обычно для возвращения к норме достаточно ненадолго уменьшить порции.
6. Хилькевич никогда не ест сладости на ночь. Вместо этого может выпить чаю. Зеленый помогает выводить токсины, а китайские черный и улун она просто очень любит.
7. Старается не есть лишнего. Актрисе помогает то, что она очень переборчива в еде. Между голодом и блюдом, которое ей не нравится, выберет голод.
8. Актриса каждый день ест мясо.

Анна ведет активный образ жизни. Хотя бы два раза в неделю посещает спортзал. Если это не удается сделать в будни, обязательно наверстывает на выходных. При огромной загрузке на работе и невозможности выбраться на тренировку качает пресс и делает упражнение «велосипед» дома. Отдыхает актриса тоже активно. Зимой катается на лыжах и сноуборде, а летом любит совершать велосипедные прогулки.