Ани Лорак – известная певица, которая очаровала всех не только своим потрясающим голосом, но и необыкновенно привлекательной внешностью. О секретах ее стройности постоянно ходят слухи. Кто-то говорит о том, что Каролина (настоящее имя Ани Лорак) не придерживается никаких диет, другие утверждают, что для поддержания формы ей приходится изнурять себя диетами и бесконечными тренировками.
Особенно много о диете Ани Лорак говорили после ее беременности. Каролина – обыкновенная женщина, которая, как и большинство других, после родов поправилась и на время потеряла свою форму. Но ей удалось привести свое тело в порядок за считаные месяцы. Как же она этого добилась?
Многие привыкли видеть Ани Лорак такой…
Но после родов Каролина выглядела именно так. И это не фотошоп!
После родов Каролина кормила свою дочку грудью, поэтому ни о каких диетах не могло быть и речи. По словам самой певицы, она просто тщательно пересмотрела свой рацион питания и распорядок дня. После такого анализа в рационе Каролины не осталось ничего лишнего, что могло бы повредить ее фигуре. Но тем не менее он является сбалансированным и полноценным, чтобы полностью обеспечить малышку всеми необходимыми питательными веществами.
Основные принципы диеты Ани Лорак
- Дробное питание. Каролина старается есть понемногу, но очень часто, минимум – 6 раз в сутки. Идеальная порция приема пищи должна убираться в ладони. Ани Лорак не употребляет хлеб, даже ржаной. Она навсегда отказалась от любых перекусов – только полноценные приемы пищи.
- Отсутствие вредных привычек, в том числе и употребление алкоголя.
- Широко известное правило – не есть после шести. Банально, но работает.
- Ограничение сладкого, мучного, копченого, острого, любых консервов.
- Приготовление блюд на пару или в духовке. А овощи и фрукты лучше всего употреблять свежесобранными. Певица любит злаки.
Кроме того, держать себя в форме Ани Лорак помогает ее профессия. Каждый концерт сжигает до 1 кг жира, а певица еще и установила для себя правило – за три часа до концерта ничего не есть. Это помогает ей чувствовать себя на сцене легко и непринужденно.
Меню диеты Ани Лорак
До рождения ребенка Ани Лорак, если набирала лишний вес, могла сесть на диету, которая длится неделю и по отзывам является очень эффективной. Рацион этой диеты расписан на каждый день, проще рассмотреть его по дням недели.
Понедельник
Завтрак – чай с медом плюс обезжиренный творог, фрукт или любой другой низкокалорийный продукт
Обед – стакан воды
Ужин – травяной чай
Вторник
Завтрак – фруктовый салат
Обед – чай на основе мяты и фрукты
Ужин — овощи, приготовленное на пару мясо птицы, зеленый чай
Среда
Завтрак – каша или любое другое молочное блюдо
Обед – нежирный суп из постного мяса или овощей, салат
Ужин – стакан кефира
Четверг
Завтрак – приготовленная на пару рыба, зеленый чай
Обед – рыба, оставшаяся с завтрака, овощной салат или рагу из овощей, зеленый чай
Ужин – рыба, горстка орехов, салат из фруктов
Пятница
Завтрак – фрукты, йогурт, овсяные хлопья
Обед – два яблока плюс стакан негазированной минералки
Ужин – любое диетическое блюдо, зеленый чай
В оставшиеся два дня диеты можно выбрать рацион любого из предыдущих пяти дней.
Во время диеты сокращается поступление в организм питательных веществ, что может сказаться на красоте вашего лица и состоянии кожи. Поэтому в течение недели делайте питательные маски для лица, принимайте ванну с отваром трав, посещайте баню или сауну. Отлично сочетается с диетой использование кофейного скраба и применение обертываний. Если вечером вас донимает чувство голода, сходите на прогулку, примите расслабляющую ванну и пораньше ложитесь спать.
У Ани Лорак, на первом фото, очень «аппетитная» фигура, на мой вкус. А на втором конечно вообще ее не узнать. Если бы не сказали кто это, в жизни не узнала бы. Надо попробовать её диету.
Ани Лорак далеко уже «за 30», так что она просто героиня. Ведь после 30 сложнее следить за своей фигурой, а тем более добиваться таких результатов. Что ни говори, но сила воли очень важна в диете.
Ани Лорак очень привлекательная женщина и то, что она сумела вернуться в форму после родов — замечательно и достойно уважения. Молодец! Почитала ее принципы питания — ничего сложного- я тоже стараюсь придерживатся их.
Каролина — неотразима, она очень хорошо выглядит в свои годы. Я поддерживаю идею с дробным питанием. Я тоже стала худеть, как только стала уменьшать свои порции и употреблять в пищу меньше сладостей, мучного и жирного. Но вот не есть после шести не совсем правильно, нужно есть не позже, чем за три часа до сна.
Жесткая диета. Но если она дает такой результат!!! Я имею ввиду сравнение первой фотографии и второй, если конечно первая фотография не результат работы спцов в фотошопе. То тогда стоит опробовать!
Красивая женщина, что скажешь. Но глядя на нее мне кажется, что вот у нее такое телосложение, что она себя постоянно должна держать в рамках, никогда ничего лишнего. А диета хорошая.
Если честно, то я не считаю Ани Лорак стройной и ее диетой я бы никогда не воспользовалась. Как не крутите, но она пухляш, пышечка и выглядит очень упитанной. Диета этой звезды мне точно не подойдет.
Фигура у неё то, что надо и ничего лишнего. А по вам, так кости должны греметь?))) Мужчины не собаки — на кости не кидаются ;)))
Роды никого не щадят… Каролина умничка, восстановила свою прежнюю форму. Хотя, думаю, кроме этой диеты не обошлось и без интенсивных тренировок! Не говоря уже о бешеном графике концертов.
Мне не верится, что при постоянных гастролях и концертах Каролина соблюдает диеты. Это очень сложно — питаться по распорядку, тем более, у звезд всегда присутствуют вечеринки, фуршеты и ужины в ресторанах. Но выглядит всегда она прекрасно, подтянуто и молодо!
Очень жесткая диета, и продержаться на ней довольно сложно. Но результаты стоят всех усилий. Я пока только 3 дня держусь этой диеты, но отвес заметен. Надеюсь, что хватит сил не сорваться до конца.
Мне всегда нравилась Ани Лорак — очень женственна и всегда в хорошей форме. При этом худышкой ее не назовешь, именно то, что надо. Сложная, даже трудная диета, но попробовать все-таки стоит.
У Ани Лорак очень женственная фигура. Но вот диета у нее конечно слишком жесткая. Я бы не осилила. Мне более симпатичны ее принципы питания после родов. Я и сама стараюс их придерживаться. И то, что она вернула былые формы меня не удивяет, хотя бы потому, что она публичный человек. И выглядеть должна соответствующе.
На фотографии с полненькой женщиной — это не Лорак, и не надо сказок. Для этого и выбрали фотографию женщины в защитных очках. А то, что «звезды» соблюдают диеты — это ни для кого не секрет.
Ну, второе фото явно без фотошопа, а вот первое точно обрабатывалось, как и все снимки такого плана. Но у Каролины действительно классная фигура — и талия на месте, и где надо все нужные выпуклости присутствуют. Насчёт питания — ничего нового, элементарно, но эффективно. А вот 7-дневное меню — это ж так, пардон, и ласты склеить можно за неделю.
Восхищаюсь этой женщиной. Для меня она эталон красоты! На себе испытала все прелести послеродовой фигуры и поняла что при грудном вскармливании организм страдает от недостатка витаминов. На мой взгляд диета Ани Лорак проста и это очень здоровая диета.