Диета Алисии Сильверстоун

Диета Алисии Сильверстоун

Среди европейских жителей большой популярностью пользуется программа похудения, которой придерживается известная актриса Алисия Сильверстоун. Продолжительность её диеты составляет всего 3 дня, во время которых можно добиться потрясающего результата. Методика помогает похудеть и добиться нормализации обмена веществ.

Основное правило диеты Алисии Сильверстоун заключается в том, чтобы уменьшить объемы съедаемой пищи и увеличить физическую нагрузку. Каждый прием пищи на 80% должен состоять из здоровой диетической пищи и на 20% из любимых десертов. На время похудения нужно отказаться от употребления даже минимального количества алкогольных напитков. Завершающий прием пищи нужно устроить не раньше, чем за 4 часа до сна.

Самая Алисия — строгая вегетарианка (веганка), поэтому ни в её диете, ни в повседневном питании, мяса и рыбы вы не увидите.

Алисия Сильверстоун фото

Алисия Сильверстоун: «а ты сегодня ел животных?!»

Меню диеты Сильверстоун

Теперь рассмотрим меню этой диеты.

1 день

  • Завтрак первого дня будет представлен чашкой злаковых грубого помола с добавлением соевого молока и грейпфрутовым соком.
  • Пообедать нужно будет свежими или вареными овощами (объем порции должен быть равен 170 г) и вареной фасолью (достаточно съесть полчашки).
  • Между дневным и вечерним приемом пищи можно устроить полдник, съев пару веганских* пирожков с рисом и 2 ч.л. джема или варенья.
  • Поужинать необходимо 2 чашками риса, приготовленного на пару, а также блюдом, приготовленным из 115 г сыра тофу, 1 чашки любых грибов и 1 чашки гороха. Все ингредиенты нужно обжарить на медленном огне.

2 день

  • Позавтракать можно 2 веганскими блинчиками с ягодной начинкой.
  • Обед будет представлен 1 чашкой тушеных овощей, 1 початком вареной кукурузы и 1 чашкой салата, приготовленного из фруктов.
  • На полдник разрешается съесть 1 чашку шербета и 2 сливы.
  • Завершающий прием пищи в этот день будет состоять из 2 ломтиков сырной пиццы и 1 порции салата из овощей.

3 день

  • В последний день диеты позавтракать нужно будет 2 ломтиками веганского хлеба, смазанного соево-сырным кремом.
  • На обед следует приготовить 1 чашку овощей в тушеном виде и 1 кусочек ржаного веганского хлеба.
  • В качестве полдника можно съесть 1 чашку низкокалорийного веганского йогурта и 1 чашку свежих ягод клубники.
  • Вечерний прием пищи включает в себя чашку брокколи, приготовленную на пару, а также 2 больших перца, которые следует нафаршировать кукурузой и рисом.

Плюсы и минусы диеты

Веганская диета Алисии Сильверстоун, имеет свои положительные и отрицательные моменты. Желающих стать стройнее не может не привлекать простота, которая характерна для этой системы похудения. Благодаря употреблению здоровой пищи, её можно придерживаться дольше 3 дней.

Отрицательные стороны этой диеты заключаются в том, что на каждый прием пищи рекомендуется уделять хотя бы 25-30 минут. Для большинства людей это требование является практически невыполнимым. Соблюдая диету Алисии, следует иметь в виду, что рацион представлен низким количеством витаминов и белковых продуктов. В результате может возникнуть дефицит важнейших компонентов, которые необходимы организму человека.

В период диеты следует пить большое количество минеральной воды, зеленого чая, травяных настоев или свежевыжатых соков. Желательно делать это между приемами пищи. Также очень важно правильно выйти из диеты, чтобы не допустить возвращения избыточных кг.
___
Стоит отметить, что если вы убежденный мясоед, то данная диета может вам не подойти. Просто потому, что набор продуктов слишком непривычный и слишком веганский. В таком случае худейте на кремлевке :).

(*) Если вы дочитали до этого места, то наверно заинтересовались, что означает приставка «веганский» возле названий продуктов. Так называют специальные разновидности обычных продуктов, не содержащих молока, яиц, сахара и т.п. — продуктов, которые традиционно не едят веганы.

Leave a Reply

*