Диета Алессандры Амбросио

Взглянув на Алессандру Амбросио, вы никогда не поверите, что эта стройная, хрупкая бразильская супермодель — мама двоих детей! Будучи бессменным «ангелом» популярного бренда Victoria’s Secret уже больше двенадцати лет, Алессандра не перестает удивлять нас своей идеальной фигурой.

По словам самой модели, она склонна к полноте и при неправильном питании легко набирает лишние килограммы. Доказательство тому — первая беременность, после которой Алессандра поправилась на двадцать килограмм.

3 секрета похудения от Алессандры Амбросио

Первый секрет – специальная диета

Супермодель каждый день ест много зелени и овощей. Рыба и морепродукты также часто присутствуют в рационе модели. Особенно полезными, как отмечает Алессандра, является дикий лосось, морской окунь и тунец. Они богаты витаминами и микроэлементами, а также быстро утоляют голод.

Во время диеты важно придерживаться правила мясо-овощи, рыба-овощи. Никакого картофеля и прочих «тяжелых» гарниров!

За неделю до выхода на подиум модель придерживается строгой белковой диеты, практически убрав из рациона углеводы и добавив побольше белков. Алессандра советует для употребления следующие продукты:

• рыбу;
• постную говядину;
• куриное филе;
• нежирный творог.

Разгрузочная белковая неделя помогает модели сбросить лишние несколько килограмм и добиться идеального рельефа. Конечно, супермодели тоже люди, им не чуждо желание полакомиться вкусненьким. Преодолеть тягу к пирожным и шоколаду Алессандре помогает натуральный йогурт и фруктовый сорбет.

Второй секрет – специальные напитки

Именно они помогают Алессандре Амбросио худеть и сохранять красоту кожи. Эти напитки – зеленый смузи и кокосовая вода. Зеленый смузи готовится из овощей и зелени: шпината, сельдерея, капусты, огурцов. Этот густой коктейль – очень вкусный и быстро насыщает.

Бразильская супермодель является давней поклонницей кокосовой воды. Этот напиток хорошо увлажняет организм изнутри, а также содержит уникальные вещества — цитокинины, препятствующие старению кожи, а также снижающие риск заболевания раком.

Третий секрет – физические упражнения

Любимым занятием топ-модели является пилатес. Алессандра уже много лет занимается со своим личным тренером. Подтянутые ягодицы, плоский живот, красивые ноги — заслуга пилатеса.

Но, как шутит Алессандра, если не придерживаться системы питания, то даже стальной пресс «кубиками» никогда не будет виден из-под слоя жира. Поэтому во главе всего — диета и желание быть стройной всегда, а не только перед отпуском или важным мероприятием.